酸枣仁莲子汤 酸枣仁莲子桂圆汤

酸枣仁是一种药食同源的食材,养肝、宁心安神、敛汗。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用,有一定降压的作用,对子宫有兴奋作用,所以酸枣仁治疗失眠有非常好的效果。

主料:

酸枣仁莲子汤 酸枣仁莲子桂圆汤
;酸枣仁(6g);莲子(8g);桂圆肉(6g)

辅料:

;冰糖(少量)

厨具:煮锅

1、酸枣仁、桂圆、莲子清水冲洗干净。(材料都不用提前浸泡)2、所有材料入锅,加入3碗水,武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可。3、出锅前加入冰糖即可。

小窍门:

1.作为食疗,助眠效果不会像药物般立竿见影,但胜在安全无副作用,久服不会成瘾,适合有心烦不眠、惊悸多梦、失眠健忘等现象的朋友。

2.酸枣仁孕妇吧不宜。

3.冰糖换成蜂蜜的话,建议等汤水稍凉时再放进去,水温过高会破坏蜂蜜的活性成分,降低其营养价值

  

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