发布时间:2018年04月10日 21:37:15分享人:控心恋来源:互联网25
冬天天气寒冷身体需要消耗更多的热量来抵御寒冷,可是高热量的食物吃多了不但容易使人发胖,而且不利于身体健康,今天这款冬天瘦肉不但能满足身体对蛋白质的需求,而且冬瓜有利水消脂的作用,食后也不用担心发胖。
主料:
;冬瓜(200克);大米(100克);瘦肉(150克)辅料:
厨具:煮锅
1、大米提前淘洗干净用水泡发2小时。瘦肉提前剁成肉末备用。
2、砂锅放入半锅水,放入剁好的肉末煮沸后撇去浮沫。
3、放入泡好的大米煮沸后改小火煮粥。
4、同时冬瓜去皮洗净后切成小丁备用。
5、粥快煮好时放入切好的冬瓜继续煮至粥烂瓜熟。
6、放入一小匙的胡椒粉,调入适量盐和少许的鸡粉搅匀
7、淋入少许的香油煮一分钟即可关火食用。
小窍门:
1、煮粥的大米要提前泡发,这样不但可以节省煮粥的时间面且煮出来的粥软烂香滑。
2、冬瓜可以切得小一些,这样省时,如果冬瓜切大块时可以和大米一同下锅。
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8104010103/151593.html
更多阅读
冬天天气寒冷身体需要消耗更多的热量来抵御寒冷,可是高热量的食物吃多了不但容易使人发胖,而且不利于身体健康,今天这款冬天瘦肉不但能满足身体对蛋白质的需求,而且冬瓜有利水消脂的作用,食后也不用担心发胖。主料:;冬瓜(200克);大米(10
  导语:冬天易着凉,来点养胃粥吧,小编推荐鸡丝干贝小米粥。 材料: 主料:小米200g 配料:熟鸡肉100g、干贝1小把、香葱1棵 调料:盐少许、鸡精少许 做法: 1. 干贝用清水泡软,香葱切葱花; 2. 小米洗净,放入
材料:干贝10g,瘦肉30g,大米30g,盐适量。做法:1、将干贝洗净泡发后撕成碎片,瘦肉切片。2、大米过水洗净,放入锅中,加适量水。3、将干贝和瘦肉一同放进锅里炖煮,至米软烂后,加入适量的盐调味。4、如果宝宝的吞咽功能还不完善,可将猪肉片
配料:虾仁100克,干贝50克,生菜2克,胡萝卜3克,大葱15克,鸡汤100毫升,料酒30克,精盐1克,味精2.5克,湿淀粉25克,芝麻油10克,花生油250克(实耗30克) 虾仁干贝的特色:鲜艳美观,虾仁滑嫩,干贝清爽 如何做虾仁干贝: 1、 将干贝洗净,浸涨,去掉硬丁,放
  干贝粥属于人们常吃的一种家常粥品,主要的原材料就是干贝和大米。这道粥基本没有什么特殊的技术难度,操作起来非常简单。当然,不少人也在熬粥时添加其他的一些食材,令粥的口感更加丰富,营养也更丰富。下面一起来看看几种美味