忆苦思甜 粗粮玉米面窝窝头忆苦思甜

一说起窝窝头,很容易让人回想起以前的那段艰苦岁月。粗粮窝窝头,其中的纤维素含量很高,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

粗粮玉米面窝窝头忆苦思甜――工具/原料

原料:粗玉米面100g;小米面100g;白面100g;水160g;酵母2g;

粗粮玉米面窝窝头忆苦思甜――步骤/方法

粗粮玉米面窝窝头忆苦思甜 1、

1、三种面粉掺和,酵母溶于水,倒入,揉匀。发酵至2倍大。


粗粮玉米面窝窝头忆苦思甜 2、

2、再揉匀,分成小剂子。大拇指沾面粉,取一块套在大拇指上,摁成窝窝头装。


粗粮玉米面窝窝头忆苦思甜 3、

3、饧发一会。入蒸锅。水开后中火25分钟即可。


粗粮玉米面窝窝头忆苦思甜 4、

4、入口粗粗的,细嚼却又满口香气,入胃之后连心都跟着踏实。

粗粮玉米面窝窝头忆苦思甜_五谷杂粮窝窝头


粗粮玉米面窝窝头忆苦思甜 5、

5、粗粮窝窝头,其中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油,更能降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生。

忆苦思甜 粗粮玉米面窝窝头忆苦思甜
  

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