爱华网黑入肾，酸入肝。另外豆类本就含有丰富的蛋白质，既补肾又美容。
黑豆用醋泡主要是为了更好的吸收黑豆中的花青素，研究表示黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。
不过醋泡黑豆虽对健康有很多益处，但不要生吃，尤其肠胃不好的人。可加热后营养成分又会造成流失，所以我们这里的方法是不把黑豆炒到十成熟。
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怎样做醋泡黑豆――工具/原料醋黑豆可密封的玻璃罐，要干爽，不要现用现刷，提前洗好晾干再用。怎样做醋泡黑豆――方法/步骤
怎样做醋泡黑豆 1、
第一步，取适量黑豆，洗净，控干水分。
（我是根据自己所用罐子大小而取量的，大概半斤左右。）
怎样做醋泡黑豆 2、
第二步，中火入锅翻炒，翻炒要勤，以免豆子糊了。当听当豆子发出“啪啪”声，说明豆皮开始裂开，香味也差不多能闻到了，继续翻炒，直到全部豆子基本都有了裂纹就可以关火了。这时的豆子差不多是六七成熟，既保持了营养又保护了肠胃。
怎样做醋泡黑豆 3、
第三步，把豆子晾凉，在这个过程中可以把由于碎裂而糊掉的豆子检出来，糊的对身体恨不好。
当然如果你的豆子够好技术够高没什么碎的糊的，那就进屋看电视吧先。o(∩_∩)o
怎样做醋泡黑豆_醋泡黑豆
怎样做醋泡黑豆 4、
第四步，豆子晾凉后，倒入提前备好的干玻璃罐子。
（我用的罐头瓶子，实在找不到罐子的也可以去买两罐，吃完留着用哈。）
怎样做醋泡黑豆 5、
第五步，把醋倒入装有黑豆的玻璃罐子。倒到把豆子没过再多一些。因为豆子要吸收醋，给它点余量。
我用的陈醋，也有用米醋、白醋的，个人觉得陈醋好，
也可能是根据口味吧，醋的类型可以自己选择。
怎样做醋泡黑豆_醋泡黑豆
怎样做醋泡黑豆 6、
第六步，把玻璃罐子拧上盖子密封好。放置阴凉处，七天后即可食用。
【一天后再看豆子会发现涨大很多，本来一半的位置会增加一公分左右。如果觉得醋被吸的挺干的，也可以再倒一些进去，不倒也没关系。】
怎样做醋泡黑豆 7、
第七步，七天后，豆子泡好了，可以吃了。每次吃10―20颗左右。
关于吃的时间，我个人是每天下午17：00―19：00之间吃，据说那时肾经是最旺的时候，补肾效果比较好。
希望大家身体健康，父母安康。
感谢您的阅读。
怎样做醋泡黑豆――注意事项罐子用玻璃的。
