爱华网? ??每一个怀疑自己体重是否达标的人都会关注bmi指数，对比自己身体的胖瘦程度与是否健康。体重指数bmi即身体质量指数，简称体质指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，就是BMI指数，当我们需要比较分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI是一个可靠的指标。
BMI体重计算法及标准： BMI指数=体重（kg）/身高（m）2
? ? ?备注：男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。
? ? ?中国人最理想的体重指数为22。
? ??中国肥胖问题工作组的分析报告表明：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。
? ??因此，管理好自己的体重，保持BMI指数在正常范围内，是健康管理的重中之重。下面介绍几种快速记录保存自己的BMI指数变化的方法：
第一种情况，知道自己的身高、体重：
? ??百度搜索“BMI”，利用可以计算BMI的百度应用，输入身高和体重立即得出BMI，给出判定结果，不用比照着表格看体重是否正常。
第二种情况，不知道自己体重，或者希望体重数据能够长期保存，形成变化图表的：
? ??尝试使用特制体重秤，例如十二篮APP体重秤，体重秤可以分析BMI指数，还能分析出脂肪水分肌肉等数据，并上传同步至云端数据库。每一次秤体重的数据都能迅速保存起来，形成持续的体重监测数据库，并以图表形式反映在十二篮账号上。
? ??一旦BMI超过25，就需要考虑从卡路里摄入和消耗的源头上控制体重。与十二篮APP体重秤一脉相承的十二篮体重管理方案提供了一个移动化的新型体重管理模式，帮助人们科学增重或者减重。它集合了“数据管理+移动app＋个性化方案+互动社交+在线营养师”等要素，是基于“科学饮食、适量运动配合良好的生活方式”科学管理健康理念上的整体体重管理解决方案。
营养师分享：如何快速计算你的BMI是否合格？_bmi计算
