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如果有去过看中医的朋友，我相信很大一部人都医生说道你：身体湿气较重，会严重威协到你的身体健康！那么湿气重是怎么回事呢？湿气是长期饮食不当及生活习惯不好造成的，湿气重在身体上有什么外面反应呢？平时总觉得困倦、身体四支沉重、老爱懒床，大便不易冲干净。不过大家不必惊慌，调养身体是个长期的过程，下面给大家介绍一道很好的除除湿佳品--红豆薏米粥。
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红豆有健脾止泻，利水消肿之功效，而需特别提到的薏米，它的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。对于老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。那么它们放在一起就变成了祛除体内的湿气的良药。下面简单介绍此粥的制作方法：
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1．首先准备原料：红豆、薏米、冰糖、清水；
2．浸泡红豆，时间不宜太长；
2.将泡好的红豆用清水再过滤一下；
3.将薏米倒入放水的锅中，煮至半熟，再加入红豆；
4.薏米仁和红豆都煮熟后，加入冰糖，煮至溶化至可。
注意：煮的时候要及时搅拌，以免糊底。
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很简单的红豆薏米粥大功告成，我们还可以举一反三，组成更多适合自己体质的饮食处方。
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神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
肾虚：薏米红豆加黑豆
脚气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：意米红豆加梨
食欲不振：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚：薏米红豆加芡实
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