爱华网?一般孕妇孕中晚期时会出现水肿的现象。有的妈妈在6个多月的时候就已经开始水肿。
刚开始表现为脚踝浮肿,出现浮肿的时候千万不要害怕,这个怀孕的正常反应,只不过每个人的情况不一样,有的人肿的早,有的人整个怀孕期间都不会肿的。
孕妇水肿发生的原因有很多,主要 是妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等。
具体表现是:水肿的地方,用手指按压,皮肤没有弹性,一按一个窝,需要过一会会才能反弹下来。
那么出现水肿时,我们怎么办呢?
白天要多走动,但是每次走动时间也不要太长,走20多分钟就要休息一下;
选择一双宽松的鞋子，不要压迫到水肿的地方，当然了也不要长时间保持一个动作不变,这样水肿就更厉害哦;
坐着的时候,脚下需要垫一个高度约10-20厘米的小凳子。将脚抬高后,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生;
少吃含盐量高的食物;
洗澡后,用温水泡下脚,大约 泡20分钟左右;
晚上睡觉的时候也要在脚下垫个软垫子,和上面的作用是一样的；
还可以简单的做些“孕妇瑜伽”，注意哦：累了就一定要休息，时间也不能太长。
?
做到这几点，第二天起来你会发现水肿好了不少哦。
注意哦：如果水肿很严重时，比如小腿都已经水肿，且行动都有难度 就要及时就医。
