高考可以说是人生中的大事，如何保证考前状态从而正常发挥，是每个考生家长所关心的问题，其中，良好的或者说是恰当的饮食是必不可少的，让全家人一起努力战胜这个迎战高考吧。
下面来看一下我的高考食谱，精神食粮和营养三餐：
高考期间食谱――工具/原料食材
高考期间食谱――步骤/方法精神放松，才能胃口大开。很多人遇到烦心事时的第一个反应就是没有胃口。当一个人没有胃口时，再美味营养的菜肴也是徒劳。考生之所以有压力的首要原因就是被告知高考很重要，害怕失败，害怕父母批评，害怕别人的眼光，从而背上了心理负担，越是害怕越容易发挥失常，这就是为什么考试时优等生更容易紧张，更容易失常，因为他们害怕失去。这时，家长千万不要说一定要考好之类的话，可以告诉您家的考生您有多为他骄傲，他已经做的足够好了，您很满意；接下来的，只要他尽力就好了，结果不比太在意，高考并不是成功的唯一途径，从而帮他减压。
早餐：鸡蛋+水果，鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智并可改善各个年龄组的记忆力。“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”因
有效的减肥方法西柚糙米吃三天赘肉可掉9斤想要不忌口减肥吗？西柚糙米饭团搭配食谱可以帮助你，让你3日内成功甩掉9斤。糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收。来看一下这三天的安排吧。 有
从七号至九号即周五、六、日三天，匆匆而过，有惊喜也有失望。个人一直以来比较开幕式的金鹰女神，因为我是诗诗的粉丝，算不上十足的小狮子，但只要是诗诗，我就会毫不犹豫的关注，没办法，就是喜欢。开幕式已远去，不过，金鹰女神的出场，我仍记忆犹新
高考3天的食谱： 高考三天完美食谱 高考三天，犹如鲤鱼跳龙门，十多年的寒窗苦读在此一举，作为考试的后勤保障———3天的饮食安排就相当重要。 1.早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖
高考三天的营养饮食： 让每位高考学生吃好、休息好，精力充沛步入考场，是每位考生家长最关心的事。为此，营养专家建议：考生考试当天宜吃易消化、吸收的食物，才能使头脑清醒、心情舒畅。同时，家长在烹调时应注意色、香、味，提高孩
高考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，人们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱；同时，天热影响脾胃，减少胃液分泌，降低了消化能力，加上睡眠不足，损耗津液，从而大大地减弱了食欲。
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