爱华网元蘑是长白山区独有的菌类，它是蘑菇中仅次于猴头蘑的上品蘑。
元蘑_元蘑 -元蘑
别名:冻蘑、黄蘑、冬蘑。 来源:侧耳科真菌侧耳的子实体。 植物形态:子实体丛生或叠生,肉质。菌盖宽5一21cm,扁半球形,后平展成扇形、肾形或半圆形。元蘑的形状像扇子，直径7～15厘米，它的颜色变化很大，幼时菌面深褐色，以后呈暗灰色或淡灰褐色，长成后变为黄褐色，菌肉肥厚、白色；菌柄极短而偏生，基部有白色茸毛。菌肉白色，味极鲜。晒干后，成黄色大块，温水泡便恢复鲜时形状。
元蘑是长白山区独有的菌类，它是蘑菇中仅次于猴头蘑的上品蘑。是极少数不能人工培育的食用菌之一。元蘑含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养成分，滋味鲜美，有较高的食用价值。其味道与海鲜相似，用元蘑做菜肴，荤素兼宜，有炒、炖、烩、烧等多种吃法，堪称“素中有荤”的山珍。元蘑入药，具有舒筋活络、强筋壮骨的功能，主治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒等症。
元蘑_元蘑 -营养价值
元蘑是蘑菇中仅次于猴头蘑的上品蘑，营养成份是一般蔬菜的十几倍。较之野生元蘑，养植元蘑的营养价值当然是逊色的。而野生元蘑通常会有少量虫蛀的痕迹，中秋过后从野外采摘的元蘑相对而言虫蛀较少，营养价值很高。
元蘑含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养成分，100克元蘑（干品）中的蛋白质含量为8克，钙、磷、铁等微量元素均很齐全，并且含量较高，含有的多糖等物质，对于增强人体免疫、抑抗肿瘤、预防多种疾病等均有较好的作用。滋味鲜美，有较高的食用价值。其味道与海鲜相似，用元蘑做菜肴，荤素兼宜，有炒、炖、烩、烧等多种吃法，堪称“素中有荤”的山珍。
元蘑_元蘑 -食用方法
用元蘑做菜肴，荤素兼宜，有炒、炖、烩、烧等多种吃法，堪称“素中有荤”的山珍。元蘑_元蘑 -对人体的益处
经常食用具有加强肌体免疫,增强机体抵抗能力,益智开心,益气不饥,延年轻身等作用. 元蘑入药，具有舒筋活络、强筋壮骨的功能，主治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒等症。
元蘑_元蘑 -人工栽培
元蘑的栽培
以木屑类原料为主，也可使用棉子壳、硬质秸秆等。基本配方：木屑250千克，麦麸50千克，石灰粉10千克，拌匀堆闷2-5天后，加入豆饼粉10千克，过磷酸钙10千克，石膏粉5千克。以小规格如扁宽20厘米以下的塑料袋栽培为宜，也可使用大口瓶栽培；熟料栽培时，应严格操作程序，使污染率降至最低点；发酵料或纯生料栽培时，应尽量安排好播种时间，使之在完成菌丝后熟培养以后，气温应稳定在5℃以上，这样棚温即可顺利保持8℃以上水平，利于出菇。一般生物学效率在70-80%。
注意要点：第一，元蘑属低温型品种，出菇温度宜在8-15℃之间，超过16℃后菌盖变薄、变脆，商品性降低。第二，出菇期间应保持相应的光照强度，一般约在500勒克斯左右。第三，一潮菇后菌袋补水时，应采取浸泡措施，需要往菌袋灌水时，可保持12小时后将水倒掉，不得使袋内长期积水。第四，应掌握八分熟前采收，不可使之老化。
元蘑的治理阶段
元蘑栽培种经过40~50天的后熟，就进入了后期的短草帘子覆盖地栽治理阶段。此期决定着元蘑产量高低、品质优劣。是元蘑生产的重要环节。
1、作床。菇床应选在地势平坦、近水源、水质好、无污染的地方。耳床要求床高10~15厘米，宽1.5米，床与床之间应留50厘米的工作道。然后向床面依次喷洒500倍的除虫菊，除草剂，轻撒石灰。最后在床面上铺上编织袋上面轻撒石灰。
2、割口。菌袋经过70~80天室内培养后。菌丝体生理成熟，便转入出菇阶段。出菇必须进行划口，根据北方气候条件，应在8月中旬进行菌袋划口。菌袋割口时进行倒立割口，割口时下端留4厘米上端留2厘米，划割V字型口。开口个数4或12个口,程倒品字形摆放。角度为450~550，4个口斜线长度4厘米，12个口的斜线长度2.5厘米。划口的适宜深度为0.3~0.5厘米左右。
3、地摆菌袋短草帘子覆盖。将开口后的菌袋放在浇透水、除虫、灭菌后的菇床上。袋与袋之间的距离为18厘米。随摆随将2米长的短草帘子将菇袋遮盖住，菌床中间草帘子上方应放一条雾管以利后期浇水。4、菌丝扭结原基形成期。开口后15~20天菌袋表面可见菌丝扭结，此阶段喷水要少喷、勤喷，浇水使草帘子湿透但不滴水为宜，不要使开口处积水，以免引起腐烂。早晚将菌床每隔15米处将草帘子侧面少打开些。
5、发育迅速生长期。尖头菇蕾形成逐渐变成黄色，该期需要较多的水分。随着菇体的变大，浇水量也应随之加大，天天增加喷水次数，草帘子应有水滴滴落。天天早晚将草帘子侧面打开10分钟左右。
6、成熟期。菇蕾形成后，约20天，元蘑子实体发育成熟，菌盖展平，边缘由内卷伸平至反卷，菌盖呈现黄色至浅黄绿色，表面有白色孢子放出。
7、采收与加工。菇体完全成熟时，菇体重量下降。应在7~8成熟，边缘内卷，未放孢子时进行采收，此期菇质鲜嫩、品质佳、产量高。元蘑采收后应尽量鲜销价格较高，每公斤在5元左右。亦可晒干后保存，进行干销。干销公斤在44元左右。
