小腿酸痛睡不着怎么办 小腿酸痛怎么办?

小腿酸痛怎么办?――简介

女性们常常会因为工作需要,穿一整天的高跟鞋,甚至一穿就是八个多小时,一天下来,总会感觉到小腿肌肉僵硬、酸痛。今天小编就为大家带来一个方法,让你缓解腿部肌肉酸痛。首先自我介绍一下小编性别:男 未婚 姓名:保密 年龄...那啥我就不扯蛋、进入主题吧!小编村里每年正月十五都有搞活动,小编是舞龙对的成员!2012年的时候由于缺乏运动,在正月十五的时候步行时间过长导致小腿酸痛得都不想动了。(注:运动过量酸痛一般会持续一星期吧!)今天我就分享一下快速解决小腿酸痛的方法

小腿酸痛怎么办?――工具/原料

清水

水桶或泡脚盆

小腿酸痛怎么办?――方法/步骤

小腿酸痛怎么办? 1、

把水加热至40度左右,可用温度计量一量,过热过凉都很难达到预期的效果。

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小腿酸痛怎么办? 2、

把加热后的水倒入盆中(不要放太满)


小腿酸痛怎么办? 3、

把脚放入盆中浸泡


小腿酸痛怎么办? 4、

浸泡过程中因有热水备用维持水温

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小腿酸痛怎么办? 5、

浸泡时间控制在半个小时左右(运动酸痛者:这时候会感觉很累很难受很困想睡觉,这能让你有一个良好的睡眠)

小腿酸痛怎么办?――原理

小腿酸痛怎么办? 1、

促进下身血液循环,酸痛主要原因就是血液不通畅

小腿酸痛怎么办?――注意事项

运动酸痛者应把水温控制高一点

泡脚有利身体健康平时也可以多泡一泡!有利睡眠哦

  

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