怎样才能瘦屁股和大腿 怎么使大腿变瘦

运动:有一个特别有效的办法,我用过的。双手放平交叠后置放于腰部,双腿并拢,站立式,深蹲,脚掌不要抬起,同时吸气,保持2秒钟,再起立,同时呼气。呼吸的掌控是最重要和有效的。每组20个,每天5组。同时,每天仰卧床上,做200个空蹬脚踏车的动作。早晨起床喝一杯淡盐水。如果方便可以做郑多燕的全身操,减肥超级有效,我一个朋友两个月瘦了20斤。

刮痧:针对气血好的人,如果你是女生,来例假不会头晕,平时不会胸闷气短,可以选择腿部刮痧,买一瓶橄榄油(减肥的精油也行,婴儿油也可以),先均匀涂抹,然后刮痧,沿着腿部的肝经胆经(具体位置找一个图片看看,网上很多)刮,刮痧有补和泄的手法,身体如果不是很结实,就别用泄的手法。

附:腿粗是肝胆消化脂肪的能力不好,要从这个上面找主因,最好的办法是调理肝胆,自己平时多注意养生。郑多燕的减肥操,气血好的孩子可以做,不好的就算了,把气血养好,胖瘦都无所谓,健康了,自己身体舒服才是真的。

怎样才能瘦屁股和大腿 怎么使大腿变瘦

  

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