爱华网06年左右的时候，中国跑酷第一人杜易泽引进跑酷，从那时候开始，跑酷就吸引了无数年轻人，我是从08年从电视上接触到跑酷的，一直以来，无论多失败，跑酷那股力量一直支撑着我，我给大家说说该怎么去训练跑酷吧。
跑酷为什么有这么大的魅力？跑酷如何去训练？――工具/原料宽松的衣服有障碍物的地方，如60厘米左右的阶梯跑酷为什么有这么大的魅力？跑酷如何去训练？――方法/步骤
跑酷为什么有这么大的魅力？跑酷如何去训练？ 1、
跑酷本身是一项极限运动，她以自由，挑战自我，超越自我的精神吸引着众多的年轻人，同样我也不例外，因为我相信跑酷能给我的生活带来指引。我以前是学过武术的，有一定的基础，为了满足初学的朋友，我们从最基本的开始吧。
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看到跑酷的飞檐走壁，你是否心动了？其实，最好不要这么想，跑酷并不是为了炫耀，我们追求的是她的精神，首先就是心态，端正好自己的心态，要学好跑酷就不是件难事了。
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跑酷之所以被称为极限运动，是有一定的危险性，初学是，不要急于求成，你一上来就想学后空翻，咋可能？所以，我们可以从基本的先学起，保护动作如前滚翻，侧滚翻，过障碍物动作如猩猩跳，这些都是比较简单的，也为后面的学习打好基础。
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在训练之前，一定要热身，热身有助于增加肌肉，关节的活动度，不至于把肌肉拉伤，我们可以压压腿，跑跑步，跑酷对身体柔韧性的要求还是有点高的，在训练之后也要做放松运动。
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跑酷训练讲究的是坚持，如果你是三天打鱼，两天晒网，我建议你不要练了，你可以找伙伴一起训练，大家相互监督，这样子进步也会很快。
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以上这些是我自己训练的一些感悟，我认为是最核心的，也希望朋友们在训练过程中注意安全，早日成功，跌倒了也没关系，能爬起来是最重要的。
跑酷为什么有这么大的魅力？跑酷如何去训练？――注意事项初学者切记在没有保护的情况下做高难度动作衣服最好是宽松的，若是穿牛仔裤，回增加危险性
