爱华网彩虹族是能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。
彩虹族_彩虹族 -简介
彩虹族
彩虹族是对这样一类人的称呼：他们能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。他们工作、生活两不误，会有意识为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品；坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。
彩虹，是色彩平衡的结果。在工作和生活，健康和压力，快速发展的社会和个人内心之间，平衡才得以发展。彩虹的7钟颜色，象征着拥有全面的生活，而不仅仅是生活的一部分――工作。
彩虹族_彩虹族 -含义
一份丰富的早餐，是保持营养均衡的关键
“彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色：
红：提高工作效率，尽量避免加班，注意工作和生活平衡，动静适宜；“彩虹族”会合理安排工作时间，避免加班。周末会好好放松一下身心。
橙：排除困扰，保证睡眠； “彩虹族”的睡眠之道在于保证睡眠时间和睡眠质量。每晚零点到凌晨3点是睡眠最佳时间。因此，最好在零点前睡觉并保证8小时以上睡眠时间。同时，睡前听些轻音乐或喝杯牛奶也有助于提高睡眠质量。
黄：绿色进食，主动抵制快餐等不健康食品； 主动抵制快餐等不健康食品“彩虹族”深知“身体是革命的本钱”，会主动抵制快餐等；周末也不会让自己成为“沙发土豆”，看电视时水果代替了薯片，绿茶代替了碳酸饮料。
绿：懂得自我引导和排解，减轻心理压力； “彩虹族”积极应对各种压力，努力尝试解压方法。
蓝：更多的氧气，更亲近自然，坚持合理锻炼； “彩虹族”坚持每天锻炼，以帮助人体维护免疫力和抗病能力，调节内分泌系统。
靛：注重营养均衡，多素少荤，摄取有机食品； “彩虹族”会根据4+l营养金字塔来搭配日常膳食。每日摄取400-500克谷物，300-400克的蔬菜水果，200-300克奶类，100-200克动物性食品，同时摄入适量油脂。但因饮食习惯、生活方式等，仅通过日常饮食很难获取充足营养素，所以“彩虹族”会坚持每天服用善存一类的多种维生素矿物质补充剂，在补充营养素的同时更能有效抵抗慢性疾病。
紫：传达健康理念，关爱身边人的健康。 关爱身边人的健康“彩虹族”会帮助身边人树立科学的健康理念，从而远离慢性疾病，享受健康生活。
彩虹族_彩虹族 -理念
彩虹族
“彩虹族”的出现是社会发展的必然，在经历种种代价与反思之后，“自我摧毁”的生活方式正逐渐被理性的“消费与享受”所取代。
“彩虹族”所遵循的，正是这种以“健康”和“乐享”为主导的理念：为更快乐地享受生活而工作，在工作中寻求更充裕的愉悦感；有意识为自己减压，在工作与生活之间寻找最佳平衡点；注意营养均衡，崇尚健康、回归本土本色的饮食；坚持慢跑、瑜伽等有氧健身方式，保证良好的睡眠质量；至少拥有一个让自己愉悦的习惯，比如沏茶、远足，种植花木；至少有两三个死党，每个星期保持通话，在彼此的交谈和问候中汲取精神养分；与其用半小时的时间睡懒觉，不如带着爱宠去散步，感受这个城市的美好细节；要懂得分享与赞美，相信自由与爱，这才是最充实的生活。
彩虹族_彩虹族 -现状
聚焦美国―――“彩虹族”随处可见
纽约“彩虹族”生活概况：纽约作为发达城市代表，巨大的工作、生活压力对纽约的居民可谓“家常便饭”。虽然他们的饮食习惯有时不甚合理，但他们非常注重运动，会主动调节心理压力，自动自觉地看心理医生、进行健康检查等，自我保健意识非常强，例如52％的美国成年人每天服用善存作为营养补充剂，这都是他们能成为“彩虹族”的重要因素。
聚焦欧洲―――名副其实的“彩虹族”人群
巴黎“彩虹族”生活概况：巴黎居民非常注重生活品质，美食、度假……一个都不能少。午餐时，面前总是放着很多盘不同种类的食物，但每份的量都较少。此外每天的下午茶是不可侵犯。对于休假，他们追求形式与内容安排上与众不同。
聚焦亚洲：“彩虹族”有待增加
香港居民的生活现状：虽然香港人的饮食结构比西方要好些，但巨大的工作、生活压力仍然能让他们喘不过气来。据调查，约有214000名香港人患糖尿病；有97800香港人血糖水平偏高：高血压、高血脂及糖尿病成为最常见的慢性疾病。
通过观察不难发现，与欧美“彩虹族”相比，以香港居民为代表的亚洲人则有些过劳倾向。作为和香港人口密度、城市文化都较接近的上海，也存在类似问题。近年上海经济高速发展，上海人的生活、工作压力明显增加，不少人不得不用身体去打拼，他们的健康状况令人担忧。
彩虹族_彩虹族 -网友态度
彩虹
感悟人生：我的时间大部分都消耗在了工作中,超强的工作压力、没完没了的加班。虽然有时候也知道加班并不能尽早把工作做完，常常是事倍功半,但总觉得不加班,心里就不踏实。而且在我身边,像我一样的人有很多,人人都生活在压力中,没空享受生活。
show衣场：上周末被朋友死拉硬拽地去了公园看绿树红花,才感觉生活很美好,而以前的自己不锻炼身体、经常焦虑,有时候甚至一两天都不吃饭,实在饿极了就吃两块饼干,距离彩虹族的生活真的是太远了。
西部：中国人讲究“中庸”,但是很少有人能达到这种境界。天命之谓性,率性之谓道,顺乎自然地生活,不偏不倚,才能让日子过得和谐起来。所谓赤橙黄绿青蓝紫,七色生活才是真正的绿色生活。
柳暗花明：这个社会,需要追求的东西太多了,所以会觉得自己每天都在马不停蹄地往前赶。一旦闲下来,会觉得很茫然,都不知道该做什么。
