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网上水果超市 水果怎么吃才不上火――简介
不知道大家是否有这样的困扰。到了冬阳就不爱碰水果，冷冷地，吃下去很容易拉肚子。但是不吃水果，人体所需的维生素得不到补充。其次，我们的身体需要一定的水分补充，吃水果对此十分有利。那么，冬天怎么吃水果不上火又不拉肚子?网上水果超市绿叶水果小编辑和大家分享下。
网上水果超市 水果怎么吃才不上火――工具/原料苹果、香蕉网上水果超市 水果怎么吃才不上火――方法/步骤
网上水果超市 水果怎么吃才不上火 1、
一般来说，老年人多体质寒凉，可选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等。而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，网上水果超市绿叶水果小编建议大家：最好加热再吃。
网上水果超市 水果怎么吃才不上火 2、
香蕉、苹果煎着吃。先将苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉切成两瓣，煎前在平底锅中洒入少许橄榄油，然后将切好的苹果或香蕉放入，用小火煎5~6分钟，直至苹果香气浓郁、香蕉质地变软。香蕉和苹果中的维生素C含量较少，其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失。其中的多酚类抗氧化物质，在加热条件下，大部分也能保留下来。
网上水果超市 水果怎么吃才不上火 3、
梨、甘蔗煲汤。梨是性质偏寒凉的水果，冬天最好热吃，比如冰糖雪梨汤，而甘蔗也可以跟百合和枸杞一起煲汤。网上水果超市绿叶水果小编告诉大家怎么制作?做法也很简单，将水果切丁，加入配料煮半小时左右就好了，最后还可加点蜂蜜调味。梨和甘蔗中的维生素C含量同样不高，因此热着吃不会降低其营养价值。
网上水果超市 水果怎么吃才不上火 4、
网上水果超市绿叶水果小编提示下大家：冬天天气十分冷，加热水果时，比较适宜的温度是50℃左右，可以放微波炉里稍微转一转，或者放在温水里温一下，油煎方式应该尽可能少用。吃多了油炸食品，对身体很不好。
网上水果超市 水果怎么吃才不上火――注意事项冬天天气十分冷，加热水果时，比较适宜的温度是50℃左右，可以放微波炉里稍微转一转，或者放在温水里温一下，油煎方式应该尽可能少用
