宵夜和夜宵的区别 宵夜是不是会直接导致长胖,吃夜宵增胖的原因

?1.吃夜宵容易长胖,这已经成为了大众的常识,夜晚不吃饭,睡觉前饿了就来碗泡面,或则吃个面包零食,殊不知这为什么会让身体发胖。

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2.夜间进食其实和吃食物无关,比如你吃水果沙拉,即使吃了一盘子,也不会有长胖的烦恼,只是会在夜间多跑趟洗手间罢了。

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3.其实,夜间进食之所以会使身体发胖,还是因为摄入了热量,在白天,人们的活动量比晚上大,所以白天即使吃了富含热量的食物也没有关系,但是晚上没地方去消耗掉。

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4.热量不是导致身体发胖的直接原因,它是间接导致发胖的原因,因为热量摄入,导致影响睡眠质量,而睡眠不足则会导致身体发胖。

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5.所以,聪明的大家想到对策了吧,为了保持苗条的身材,千万要少吃含高热量的夜宵。

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