黎明脚步 黎明脚步 黎明脚步-活动起源，黎明脚步-理念语录

黎明脚步是个倡议用电话振铃传递健康的晨跑健身团队，发起人叫“黎明脚步”，又叫“夏天的杨树”，源于2007年4月16日他在山阳论坛发的一个帖子“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你”。凡是想要晨跑而起不来的人，发短信给他，他会天天叫你起床跑步。由于媒体的宣传，现在这项活动已经遍布全国各地，成了一个崇尚运动和健康生活方式的团队，现在这个团队的名字就叫黎明脚步。 如今，全国各地还有不少和他一样叫醒陌生人跑步的“黎明使者”们，他们不但自己跑步，还坚持叫醒需要叫醒的人，每天早晨，用电话振铃传递着健康，就像爱心传递一样。这项活动从2007年4月16日发起以来，全国参与200多个城市20多万人，黎明使者8000人，叫醒电话打到美国、法国、澳大利亚、俄罗斯、马来西亚、台湾等20多个国家和地区。Cctv5、cctv2、《人民日报》、《新华每日电讯》、《中国日报》海外版、《路透社》、《中国政协报》等全国200多家媒体大篇幅宣传报道过。黎明脚步“墙里开花墙外香”，近年来，福州、成都、北京、山东、宁夏等地媒体专版长期宣传，黎明脚步进高等院校、进深圳社区势头迅猛。黎明脚步打破时空界限，把地球村热爱健康的生命连为一体，被誉为当今流行世界的运动。虽然还只是草根方式运作，但人们彼此叫醒口口相传，影响很大。

黎明脚步_黎明脚步 -活动起源

黎明脚步是一项倡议用电话振铃传递晨跑健身的团队的发起人给这项运动所起的名字，也叫夏天的杨树，河南省焦作市人，发起人生活中的真名叫李晓拴。源起2007年，他在一家网站发帖：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”他自愿用电话振铃的方式为渴望锻炼而又担心无法坚持的人提供叫醒服务，被称为“黎明使者”。

此后几年时间里，李晓栓的举动掀起了跑步健身的热潮：国内200多个城市及世界各地的20万人受此影响开始跑步锻炼，6000多名跑友接过他的接力棒，主动担当叫醒别人的“黎明使者”。现在，“黎明脚步”已经成为这个崇尚运动和健康生活方式团队的品牌。

大学毕业后的10年间，巨大的工作压力让杨树严重失眠。为摆脱这种不良的生活状态，他开始晨跑健身，并由此爱上了黎明的景色。

一个偶然的机会，独自晨跑的杨树开始了一项公益事业。2007年4月16日，一名网友羡慕杨树几年如一日地坚持晨跑，请他每天晨跑时叫醒自己。杨树突发奇想：一定有不少人跟这个网友一样，想晨跑却起不来。于是，他在网站发帖：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”并公开了自己的手机号码。第二天，50多位网友跟帖夸赞他的行为，更有许多网友转发他的帖子。之后，与他联系、请他叫醒的人越来越多。

此后近4年时间里，李晓栓信守承诺，叫醒服务从没耽误一天。杨树说：“只要你需要，我就会坚持。”通过杨树日复一日的叫醒，很多人爱上了晨跑，15万人加入了“黎明脚步”的队伍，其中6000多人被李晓栓的爱心感动，要求做“黎明使者”，分担叫醒任务。

黎明脚步_黎明脚步 -理念语录

●叫醒的不只是你的美梦，叫醒的更是你的精神和意识。 叫醒跑步，广义的外延已经拓展为唤醒人们健康意识。

●只要你不放弃，我永远不会放弃，只要你需要我就做，因为我能够做到。

● 跑步是最原始的运动，跑步是人的本能，跑步也是人的应激反应。

●只要有路，就能跑。路是放走的，就是放跑的。你跑的圈有多大，你的地盘就有多大。

●不要因为你的周围没有公园而苦恼。城市就是我们的操场，街道就是我们的跑道。

●把跑步当作散步来享受。跑步的过程不仅在运动，还可以聊天，还可以思考，散步能有的好处，几乎跑步都有。

● 与其说跑步是个运动，不如说跑步是个习惯。

●让我们在忙碌的工作之余，静下心来，把健康运动列入我们的生命计划！

●生前何必久睡，死后自得长眠。

●早睡早起，闻鸡起舞。回归童年，还是要从早睡早起开始。

●小小电话振铃，是爱心在传递。清早的天空，看不见的电波把无数爱心连成一个整体，又发散到地球的各个角落。

● 黎明脚步，拓宽了“一起奔跑”的理念，我们不管跑在哪里，可我们心在一起。黎明脚步，打破了空间和地域的阻隔，让世界跑步人连成了一体。

●别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑！

●每天都有相对固定的时间运动，才是人体健身必须的好运动。黎明脚步，是融入生命的运动。

●别总拿污染说事儿。生命需要奔跑，生活需要跑步。既然生活在这个城市我们别无选择，那么在这个城市奔跑，我们也别无选择！

●人类向往像小鸟一样高飞，可是人类没有翅膀，跑步是人类最高级的运动。跑步也是一种飞翔，因为跑步是腾空运动，跑步的人有一半时间在飞。

●黎明脚步不仅是叫人跑步，更是一种励志，一种磨练，一种精神！黎明脚步不仅崇尚人的肉体健康，更崇尚人的心理健康。

●黎明是最美好的时刻，比早晨更早，蕴藏无限生机和力量。刚刚告别黑夜，一切鬼魅魍魉也匆匆告退。黎明是神圣的，大梦初醒，把人们心底那份纯洁又和盘勾出。叫醒黎明，叫醒人生，叫醒人性，意义更加宽泛。

●我在地球上奔跑，就像我在蹬着地球转动，我是一个奔跑的巨人！

●黎明脚步倡议的健身跑，超脱了比赛的范畴和速度的概念，更有利于大众广泛参与。黎明脚步还倡议不但自己跑，而且要叫别人一起跑，不但叫醒认识的朋友跑，还要叫醒陌生人跑，这也是利用我们微薄的力量在向社会奉献爱心。

●我们给老年人相比虽然还有些青春资本，可是我们不应该给老年人学些什么吗？他们知道早起和贪睡哪个更重要。与其沾沾自喜、得过且过，在不知不觉中空耗自己的资本，倒不如把克服惰性作为一种青春的挑战，做个早起的勤快人，彰显青春的活力。年轻人不锻炼也会变成小老头的，年老人经常锻炼却也会鹤发童颜。人们在运动中永生，运动是留住青春的捷径。

●觉得我们跑步也是一样，跑步有一种最高境界，那是一个非常浪漫的故事，纯自然的、原生态的、来自人们的心灵深处，不被世俗污染。蓝蓝的天空，滚滚的云彩，无边的苇草，孤独的小岛，甚至天姥山、桃花源以及遥远的太阳附近的村落、月亮之上的部落、星星和银河的传说、树林和动物的世界。总有一种超自然的力量，随着你我的奔跑，把我们带到心灵最向往最神圣的地方，那里是生命的绿洲。

●我来自早晨，知道路灯什么时候熄灭，天光什么时候放亮。我来自早晨，接受大量的、新鲜的晨间信息，别人接受的都是被我过滤后的信息。我来自早晨，似乎可以听到浩瀚宇宙中飞船飞过的声音，似乎可以感觉到超声波在传递。我来自早晨，知道太阳如何升起，也知道小草怎么长大，知道什么时候风吹，也知道什么时候雨停，还知道什么时候鸟醒，更知道什么时候花开。我来自早晨，我比别人更优越，难道这不算是活着的价值吗？

●黎明脚步是鼓舞人们斗志的励志精神，也是爱心奉献、回归自然、社会和谐和社会主义精神文明建设的一种新价值体现。

●黎明脚步被誉为“真正让老百姓参与的体育”、“爱心和谐的运动”和“融入生命的运动”。

●黎明脚步，比奥运还有意义！

●中国体育是为了金牌，而黎明却不一样

黎明脚步_黎明脚步 -黎明脚步宣言

从小妈妈说：早起三光，晚起三荒，不要等太阳晒住屁股。

每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总想睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风，还可以看到许多事情呢。想想许多人没有好好利用这段时间，白白的睡过去不是有些可惜吗？

如果你有这个念头，不管你住在哪里，不管你从事什么职业，不管你属于哪个年龄阶层，都应该行动起来，不要再等啦。

别睡懒觉了，起来跑步吧，准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。你随时准备好了，随时就开始跑吧。选择一条合适的路线，晨跑以及 辅助运动总共一小时就够了。孩子上学也好，自己看新闻也好，什么也不会耽误。

如果担心起不来，就给我发短信到1 3 9 3 8 1 6 3 1 5 6 ，黎明脚步可以天天叫你（春夏季5点半以前，秋冬季6点以前）。只要你不放弃，我们永远不会放弃，只要你需要我们就做，因为我们能够做到。

跑跑有什么不好，少睡一会儿而已，什么事情都不会耽误。

希望通过我们的努力，让更多的人起来晨跑，早上那么好的空气和环境，该让更多些人来享受。

以前只有几十人参与时，是发起者一个人再叫。后来人多了，就把这些愿意加入的朋友们分成组，由热爱晨跑并乐于奉献的黎明使者们在叫。黎明脚步由一个普通网友的名字，已经成为一个团队的名字和一项全民健身运动的名字了。

黎明脚步_黎明脚步 -主题公园

2011年9月份，焦作市部分政协委员在焦作“两会”上提出的有关“在牛庄北部山区兴建黎明脚步山地公园”的提案得到市规划局的郑重批复，而且被列为A类办理提案。认为该设想非常符合城市发展思路，希望相关部门加快建设进度，尽快让市民享受到舒适的城市环境。市园林局便着手在公园门口矗立“黎明脚步公园”的景观巨石。

2011年12月31日12时18分，镌刻着“黎明脚步公园”6个大字的巨石被平稳地安放到了指定位置。黎明脚步十几名成员见证了这一历史时刻。

杨树感慨地说：“大石头砸进山阳大地几尺深，在黎明脚步发起近五年的时候落了地，是黎明脚步发展史上的一个里程碑。这不是一块平凡的石头，是一块被命名为‘黎明脚步公园’的石头，是一块让方圆5000亩地盘产生灵气的石头。‘唤醒黎明，唤醒健康，叫醒大地，叫醒生命。’这里将孕育一股力量，就像整个地球磁场的一个发射源。磁力线发射到哪里，黎明脚步的动能就会传递到哪里。”

站在巨石前，网友“朝阳”自豪地说：“自从2007年4月16日在焦作发起黎明脚步活动以来，据不完全统计，全球受这项叫醒跑步活动影响并以各种方式参与进来的至少有20万人，黎明脚步城市群有300多个。黎明脚步唤醒人们健康意识，黎明脚步的确已经深入人心、撼动人心。就以我们焦作为例，黎明脚步发起之前，几乎没听说过跑马拉松的，而近几年全国马拉松比赛跑道上，总能看到焦作黎明脚步跑友的身影。”网友“冷香”也插话道：“黎明脚步带动多少年轻人跑步啊！如果没有黎明脚步，许多人现在还在被窝里睡得正香呢。”

一位上山晨练的市民高兴地说：“黎明脚步公园现在虽然只是立了个石头，可已经有了公园的雏形。希望有关部门加快公园建设步伐，方便市民健身。”

在景观石前合完影，大家又向山上进发。看到原生态的山坡上植被葱郁，“冬雨”说：“黎明脚步公园是个野趣横生的自然公园，我们以后要经常来这里跑步健身。”

“蝌蚪”虽然前不久脚受了伤，可当天她带着老公和儿子一块儿来看自己的公园，并且每走到一个有特点的地方，都会与跑友商量景点的名字。看到山顶上一个几百平方米的水池，她建议命名为“黎明脚步天池”，赢得同行者的一致赞同。

游览考察快结束时，杨树通报说，外地的跑友听说焦作兴建黎明脚步公园的事，也纷纷发来短信表示祝贺。南京的“江上一品”说：“世界上本没有黎明脚步公园，只是跑的人多了就跑出了个黎明脚步公园。”平顶山的“黎明印客”说：“真实的黎明脚步公园，聚焦了全球的目光，会引起各地政府关注，开园大典时要去看看。”远在法国的“香菜”也留言说：“有黎明脚步公园了，终于要有革命根据地了！”

“各界力量之所以纷纷给力黎明脚步公园，是因为黎明脚步并非一个一般意义上的团队，服务的不是一部分人或者某一类人，而是全民大众，是人人有份的真正意义上的公益事业。既然‘唤醒健康意识’、‘融入生命的运动’对每个人都有必要，那么命名和建立这个公园自然就能得到越来越多的人认可。”杨树对公园的建设意义有着更深的理解。

黎明脚步_黎明脚步 -主题活动

元旦晨跑

有了朝阳和市体育局的结合与安排，我们零散私人的元旦假日的活动，被安排成为一个完整黎明脚步元旦系列活动。31早参加东方红广场举办的元旦长跑，1日早晨分兵两路参加缝山针登山和龙源湖家庭跑，2日晨集体巡游黎明脚步公园，3日晨赴许衡公园和中站群团聚。昨天我看了骏驰的图片，龙源湖的跑步活动举办的颇具声势。我深深感到，老百姓总要跑，只要有这个平台，就一定会有人参与。关键的时刻，轰动的效果，需要靠政府搭台，而平素的坚持，则需要黎明脚步的领跑人带动和感染。不管是体育局的元旦系列活动还是黎明脚步的元旦系列活动都说明了一个问题，人们压根儿还都是愿意跑的。让人跑步是明智之举，动员和鼓动人们都跑起来，利用跑步活动做宣传，这是一举多得的事情。只要有人提醒，只要受一定氛围激发感染，让人意识到，行动终究不是问题。

今天我五点半出来，和蓝海一路沿解放路慢跑到体育馆。我们从山阳路跑到牛庄后山，还不足六点半。由于山阳北路没有路灯，牛庄后山也没有任何灯光，影视大道的大车还呼啸而过，横穿公路时和缝山针有着同样的担忧，注意过马路安全是个很大问题。当然也有当地居民摸黑上山锻炼的，可我认为对这儿不熟悉的人还是要等天亮再上山。一进山口，影视大道的大车危险就被抛在了脑后，山里山外两重天。络绎不绝的晨练者，有朝山上上的，有从山上下的。我听有一群下山人在议论说：“两天没来，这里都竖上大石头了。这里规划建设公园，真是好事！这里的环境将会更美！老百姓锻炼会更方便。”7点左右，体育馆群打着旗帜，飞天骑了个车子，大风大雨和蝌蚪都牵了个小狗，跑路最远的有龙源湖的奔腾和森林公园的冷香。此公园尚未经官方领导正式揭幕，大家都迫不及待的要来造访，踏查。朝阳通报了今天大家游玩和踏查的任务，那就是给这个公园提规划建设的建议，给各个活动区域命名，挖掘典故，以便将来建设。

从07年夏季开始，黎明脚步的步伐就在沙石和一战的引领下来到这里，享受运动和大自然的美景。那时候此处还没有高压走廊电线，风光更原始，更优美。多年来，黎明脚步和附近晨练居民，在这个自然山体景区，踩踏出了原生态的自然小道，沿途有许多景点。沿黎明脚步公园石头一直正北上山，分别经过山岔口、山神庙。沿着柏木夹道、坡度愈来愈高的主坡道爬坡向上，只达第一山峰。此处西侧有护林人居住的石屋，东侧有柏林中游客踩踏的练功场。奔腾说此处应设个凉亭，作为爬坡上山的第一站歇脚点。马可说此处应叫做龙回头，因为此处是从市区往北急速拔高的一个平台，前行是山野老林，回首就是繁华城区。

从龙回头水平北行，即来到一个生长芦苇的水塘，旁边是双杠和游人自发在树木上捆绑的用于健身的棉垫和木棍区域。一晨练群众说，此水塘名曰“织女湖”，此山为牛庄所有，相传此处原为牛庄牛郎偷看织女洗澡的地方。由于此处有山有水，夏季风景优美，晨练人多在此汇聚和锻炼，将来可以多放些健身器材，开发成个集中健身区域。沿织女湖继续朝北平直进山，山路旁边有当地居民自发兴建的蓄水池、小篱笆、小花坛等一组田园景观。穿越灌木丛沿小路上山，即到达开阔的山顶草甸平台。此平台正北是当阳峪村，四野开阔，既是来此公园必到的第二山峰，又是开阔的游人集散地。从草甸出发沿山脊线正东，路过一处石屋小庙，穿越马接圪针小路，可见路边阳坡另一组由退休工人背水开荒兴建的退休职工花圃景点。此处面积不大，有各个品种的花灌木近三十种，石头上还写有保护花卉的打油诗。沿花圃继续正东，穿越几处打拳的土场，最终可到一处残垣石屋平台。就算到了一般居民晨练的最东端。

返回的线路，一般是到了草甸平台后往西走，路过林木郁闭的、可供游人打牌和休息的原始院落，就到达与缝山针和圆融寺隔谷相望的宽敞平台。从此处沿宽敞土路下山，由于行走在岭脊，坡度虽陡可助跑路很长。这样的下山路也特别适合奔跑，我们以前也曾在冬季有雪的时刻借助此坡度滑雪下山。下山后与上山路汇合，拐过一个坡头，要走几十米的石板路。到了织女湖，切记不要原路返回，要沿织女湖西侧下山。这里坡度平坦也很适合奔跑，沿途会看到郁郁葱葱的柏林坡，还会看到红叶成片的火炬林。最终经由山神庙下的山岔口又回到入口处。

今天巡游黎明脚步公园，让大家饱尝了原生态的自然景观。土场，石墙，灌丛，冰花给人印象深刻。距离城市这么近，这里就犹如世外桃源，充满了山野气息，真的可以发展成旅游城市的一张名片，大有文章可做。初步印象，觉得此公园应分为前山林地区（含山神庙、龙回头、柏林坡、火炬林等），林壑灌丛区（含织女湖、石板路、田园景观等），山顶平台区（含草甸平台、原始院落、隔谷相望亭等），山脊线探秘区（含石屋庙、圪针路、退休职工花圃、残垣石屋平台等）。此公园的价值，在于山体植被很好，不管是前山人工造林的柏林、刺槐林和火炬林等，以及后山野生的黄荆、马脚圪针、雀梅等野生灌丛等，有着很好的景观基础。即便将来规划建设，我认为搞下基建就行了，修建山体跑道和越野跑道，在林间和平台增设各种健身点，要用好用足这里的现有和野生植被景观。健康生活，回归自然，保护环境，保护绿色，保护城市北部生态应该是这个公园的主导思想。

2011十大事件

1、黎明脚步队伍不断发展扩大。黎明脚步自2007年4月16日在焦作市发起以来，以草根方式口口相传，参与人数呈级数增长，目前全球20多个国家和地区超过20万人参与到黎明脚步晨跑中，黎明脚步已变成一支全民健身团队和一项全民健身运动的代名词。黎明脚步跑友不仅自己晨跑，其中的8000名还担当起叫醒别人跑步的黎明使者。黎明脚步作为公益健康的运动，提倡普通人以各自方式加入运动一族，把运动融入生命。同时倡议爱心传递，低碳生活，与和谐社会同步。

2、黎明脚步4周年庆祝活动隆重而热烈。2011年4月16日，两千余名晨跑爱好者参加了由焦作市体育局等多家单位主办的“黎明脚步”发起4周年全民健身长跑活动。市政协主席王太峰，副主席和金贵、杨维军等出席活动。

3、各地马拉松比赛频出黎明脚步跑友身影。黎明脚步崇尚慢跑健身，许多跑友不满足慢跑，希望通过参加马拉松赛来挑战自我，体验成就感。2011年，有300名黎明脚步成员组队参加了郑开马拉松、北京马拉松和上海马拉松比赛。黎明脚步平顶山团队出发时，平顶山主管副市长、体育局领导还专门前往欢送。

4、黎明脚步积极开展各种有益的活动。2011年3月份，焦作两会代表步行走向会场，2011年5月母亲节跑向母亲河活动，7月份《争做文明市民倡议书》，8月份全民健身日的万米长跑接力赛、9月份的宣传无车日活动、10月份国庆节期间的万米长跑活动、12月初的志愿者日活动均赢得了市民的关注，社会反响强烈。

5、黎明脚步人成为获奖大户。2009年以来，黎明脚步跑友在各种全民健身比赛中频频获奖。2011年3月份郑开国际马拉松比赛，黎明脚步跑友小薛跑出女子第十七名的好成绩；同月，跑友小苏在2011年王屋山登山大赛中勇获女子中年组第三的优秀成绩；2011年9月份举办的神农山登山比赛中全部奖项几乎被黎明脚步队员囊括；9月16日，黎明脚步跑友在雪花啤酒勇闯天涯穿越可可西里河南区选拔赛活动，力克群雄，囊括前四名和第六、七名。城市独行侠以河南赛区第一的成绩于十月份穿越了中国最大的无人区――可可西里自然保护区的征程。

6、黎明脚步得到各级体育部门并国家体育总局领导的充分肯定。2011年9月，在北京学习的杨树拜访了国家体育总局社会体育指导中心主任邢小泉。邢小泉在听到杨树和黎明脚步北京群主邦志等关于黎明脚步的汇报后，高度评价了黎明脚步，说黎明脚步做了该中心一直想做而没有做到的事情。中心将对黎明脚步大力支持、帮助和奖励。邢小泉欣然和杨树等合影并直接题词：“黎明脚步，健康之人生！”11月下旬，在《中国体育报》记者引荐下，杨树步入国家体育总局大门，面见群体司领导汇报工作，得到群体司领导的肯定与支持。

7、黎明脚步的发展得到许多企业的认可和赞助。2011年，黎明脚步不仅得到焦作本地企业的关注和支持，国内知名运动服装企业力为服装公司也关心和支持黎明脚步的发展。今年9月份为焦作黎明脚步跑友订制赠送了数百套黎明脚步服装。11月份，该公司林总还专程来到焦作考察，共商黎明脚步发展大计。

8、黎明脚步公园提案被列为A级提案。今日9月份，我市部分政协委员在今年焦作两会上提出的有关“在牛庄北部山区兴建黎明脚步山地公园”的提案得到市规划局的郑重批复，而且被列为A类办理提案。认为该设想非常符合城市发展思路，希望相关部门加快建设进度，尽快让市民享受到舒适的城市环境。市园林局也计划尽快在公园门口矗立上书“黎明脚步公园”的景观巨石。

9、黎明脚步成为各大媒体报道热点。2011年，不管是中央媒体还是地方媒体都十分关注黎明脚步的发展和壮大，新华社、路透社、中央电视台、中国体育报、河南电视台、劳动报、大河报、东方今报、焦作日报、益阳日报、鹰城晚报，黄土地杂志、新浪网、焦作网等媒体多次对黎明脚步进行了全方位的报道。

10.黎明脚步脚步发起人杨树和黎明脚步获得荣誉。杨树是焦作政协委员、焦作市青联常委、感动焦作十大人物、北京马拉松大众明星。黎明脚步被授予省、市青联最具人气奖，省、市群众体育先进社团。

2012十大事件

1、“力为杯”2012年中国焦作黎明脚步万人健康跑活动2012年5月19日在焦作隆重举办，来自省内外的一万余名跑友参加。该活动由河南省体育局和焦作市政府主办，分为黎明脚步3公里健康跑和黎明脚步10公里马拉松两个项目，其中黎明脚步3公里健康跑分为大众健康跑、情侣健康跑、亲子健康跑、家庭健康跑。省体育局副局长蒋承顺，市领导王明德、迟军、宫素清、和金贵，副市（厅）级干部魏丰收，焦作籍奥运冠军陈中等出席开跑仪式。

市委常委、副市长迟军在起跑仪式讲话中指出，继太极拳、篮球之后，黎明脚步已成为我市又一全民健身活动品牌。她希望全市各界群众以此次活动为契机，进一步唱响“全民健身、你我同行”主题，开展丰富多彩的体育健身活动，带动更多的人加入全民健身行列，推动全民健身事业蓬勃发展。黎明脚步发起人李晓拴被大会组委会授予特殊贡献奖。

2、中国黎明脚步摄影展展出。2012年5月19日和5月31日，中国黎明脚步摄影展在龙源湖公园和市体育中心展出。该摄影展由焦作市体育局、焦作艺术摄影学会等主办，展出了黎明脚步成立五年多来的100余幅优秀摄影作品。省体育局局长彭德胜、市领导路国贤、孙立坤、王明德等观看了黎明脚步摄影展，彭德胜局长称赞黎明脚步名字叫得好，是一项好的健身运动。

3、2012年“全民健身日”全国全民健身志愿服务大联动在我市启动。2012年8月8日，2012年“全民健身日”全国全民健身志愿服务大联动启动仪式在黎明脚步发起城市焦作市人民广场举行，中国社会体育指导员协会副会长栾开封，国家体育总局社会体育指导中心社会体育指导员工作部主任、中国社会体育指导员协会秘书长邢小泉，国家体育总局社会体育指导中心社会体育指导员工作部副主任、中国社会体育指导员协会副秘书长周卫中，省体育局副局长王鹏，省社会体育管理中心党委书记冯汴生，市领导王明德、李世友、乔学达、和金贵出席启动仪式。

此次活动由国家体育总局社会体育指导中心、中国社会体育指导员协会、河南省体育局、焦作市政府主办，主会场设在我市，上海、广州、南京、杭州、西安等国内约100个城市同时参与联动，开展多种形式的全民健身志愿服务活动，参与人数3万余人，其中我市有5000余人参与了健康跑和全民健身大展示活动。

4、国家体育总局社体中心社会体育指导员工作部肯定黎明脚步在全民健身中发挥的积极作用。2012年8月7日，该中心主任、中国社会体育指导员协会秘书长邢小泉在接受焦作日报记者采访时，称赞说焦作的全民健身活动在全国都具有典型意义。焦作全民健身的特点很突出，并且抓住了自己的特色。“焦作出现的‘黎明脚步’是一种创新。黎明脚步传递的不仅仅是跑步，传递的还有健康意识。黎明脚步的这种志愿为别人服务、无私奉献精神，传递了一种健康意识，提供了一种健康服务，推广了一种健身活动，达到了良好的健身效果。

为表彰黎明脚步在全民健身中发挥的突出作用，2012年6月1日，邢小泉将中国社会体育指导员协会银质奖章颁发给黎明脚步发起人李晓栓。邢小泉希望“黎明脚步”的发展要把握正确发展方向，紧紧依靠当地体育部门，在体育部门的支持和指导下，把健康传递给大众。根据邢小泉的要求，焦作黎明脚步志愿者协会在积极筹备中。

5、2012年9月份，市长孙立坤为黎明脚步全民健身活动题词：“黎明脚步，给力中原。”对在我市发起，并传播到世界各地的黎明脚步全民健身活动给予肯定。孙立坤市长十分关注和支持黎明脚步全民健身活动。2012年初，市体育局等部门按照孙立坤在数名政协委员起草的《关于举办黎明脚步全民健身跑步大会的建议》上的批示要求，报市政府和省体育局批准，在2012年5月19日举办了声势浩大的“力为杯”2012年中国焦作黎明脚步万人健康跑活动。

6、黎明脚步跑友积极参加马拉松等赛事。2012年，我市有400人次黎明脚步成员组队参加了厦门马拉松、郑开马拉松、北京马拉松扬州、重庆和上海马拉松等赛事。

7、2012年8到9月份，黎明脚步跑友马可、城市独行侠、雨花石在雪花啤酒勇闯天涯河南区选拔赛活动，力克群雄，囊括前三名。三人于10月份攀登了贡嘎雪山。

8、黎明脚步山地公园建设稳步推进。占地6000亩的黎明脚步山地公园目前正在进行规划设计，可望在明年初开工建设。

9、黎明脚步成为各大媒体报道热点。2012年，从中央媒体到地方媒体仍十分关注黎明脚步的发展。5月21日，河南商报以三个版的版面，以《每天清晨25万人的耳朵 被“黎明脚步”叫醒》为题，报道了黎明脚步现象。6月12日至13日，中央电视台《夜线》栏目记者来到我市对黎明脚步进行了专访，专访在6月15日长达40分钟的《夜线》栏目中播出，当晚黎明脚步发起人李晓栓将应邀前往直播现场，与主持人畅谈了黎明脚步的发展。中央电视台主持人张彬为黎明脚步题词：“黎明脚步为生命奔跑。”

10、黎明脚步被称为“关注体育的中国社会榜样”。2012年12月，体坛周刊和体坛传媒集团，特邀黎明脚步参与中国体坛年度人物评选，黎明脚步被称为“关注体育的中国社会榜样”。《体坛周报》发文称：在今年100名榜样评委中，除媒体专家外，还特邀了5位关注体育的中国社会榜样，其中之一是“黎明脚步”发起者夏天的杨树。

2013十大事件

1、2013年中国焦作黎明脚步健康跑活动举行。4月20日，“建业壹号城邦杯”2013年中国焦作黎明脚步健康跑活动在我市举办，市领导迟军、宫松奇、宫素清、和金贵、杨维军出席活动仪式。此次活动经省体育局批准，由市体育总会主办，共吸引了河南、山西等地的3000余名健身爱好者参与。活动设有黎明脚步3公里健康跑和黎明脚步20公里马拉松项目。活动主会场、起点和3公里健康跑设在龙源湖公园，活动终点设在修武青云大道。

2、焦作黎明脚步志愿者协会成立。焦作市黎明脚步志愿者协会成立大会暨一届一次会员代表大会4月13日山阳区政府礼堂举行，焦作市原政协主席、焦作市黎明脚步志愿者协会名誉会长王太峰出席成立大会。一致选举宋国宪担任会长，选举郭晓黎、王爱军、郑永强、齐文屏、吉翠萍、李晓拴担任协会副会长。由会长提名经理事会通过李晓拴同志担任协会秘书长。焦作市黎明脚步志愿者协会的成立，我市全民健身工作的一件喜事，也是焦作黎明脚步发展历程中一个的重要里程碑。

3、2013年8月，《黎明脚步》一书由化学工业出版社编辑出版。著名体育评论员、《全体育》杂志总编辑、《跑者世界》（Runner’s world）中文版总编辑张路平为该书作序。这部书籍的出版发行，将通过阅读、收藏和借阅等方式，使这项健康公益活动，进入更多普通人的生活，使之传播的更广泛，更深入。

4、焦作黎明脚步山地公园建设稳步推进。3月份，黎明脚步公园开工建设，公园分五大功能分区：运动休闲区、生态感知区、科普教育区、林地保护区、户外拓展区。园区内规划有观赏机动车道、自行车健身道、登山健身步道和林下游览步道以及机动车停车场。

5、5月12日，由焦作领跑人发起的“母亲节跑向母亲河”活动得到省会城市郑州的响应，今年首次实现郑州、焦作两地黎明脚步南北同跑母亲河。活动当天采取长跑、自驾和骑行等方式，两地跑友和热心参与者从黄河两岸南北夹击，在武荥黄河浮桥会师，参加人数近200人。

6、2013年河南省“两会”上，“关于确立黎明脚步为中原经济区河南名片的建议”的政协提案达到省体育局正式答复。省体育局认为，黎明脚步活动形式新颖，内涵丰富，在国内外产生了巨大的影响力，体现了我国体育志愿服务的新成就，使之成为我省继太极拳、少林武术后又一全民健身品牌，省体育局将争取省政府并协调国家体育局大力支持。焦作市黎明脚步志愿者协会作为先进社团也先后被推荐到省和全国予以宣传表彰。

7、黎明脚步跑友积极参加马拉松等赛事。以焦作为例：2013年，全市有1000人次黎明脚步成员组队参加了厦门马拉松、郑开马拉松、北京马拉松扬州、重庆和上海马拉松、99云台山登高挑战赛、青天河越野赛、雪花啤酒河南赛区选拔赛等。加上平常双休日的晨跑聚会活动，黎明脚步活动贯穿了全年始终，对全民健身起到极大推动作用。

8、11月份，中国老龄事业发展基金会下文，拟举办 “黎明脚步・孝传百城”10公里以下健康慢跑公益活动，预计100个城市100万人参与。活动期间，还将举办敬老爱老助老宣传活动、老年健康运动、老年治未病研讨会、孝传百城慈善晚宴、爱心企业颁奖等。

9、中央电视台体育频道分别于6月20日和9月30日两次制作黎明脚步专题，宣传黎明脚步。6月14日，央视体育频道傅导与焦作、郑州两地跑友相约，齐聚郑东新区CBD，交流跑步体会，共议发展大计。

10、全国各地的黎明脚步实体领跑团队快速发展。江西抚州黎明脚步成立时间短，但几个月时间就组织200人以上的大型健康跑活动多次，并带动了所辖县市活动的展开。运城黎明脚步举办世界禁毒日等多场大型健康跑活动。南阳黎明脚步也举办千人规模的群众跑。中国太极拳故乡、河南温县于12月1日举办黎明脚步温县群成立暨全民健康跑仪式。这使太极故里不仅有沉稳内敛的太极神功，也有了奔放热情的黎明脚步。与传统的太极文化相比，黎明脚步更具便捷性和传播性。黎明脚步和太极拳强强联合，将推动全民运动向着更广更深发展。益阳、平顶山、银川、义马、鹤壁等城市靠民间力量也把黎明脚步领跑活动开展的有声有色。全国各地黎明脚步实体活动的开展，与发起城市遥相呼应，为领跑全国提供了动力。

2014年十大事件

一、焦作黎明脚步队伍快速发展壮大，发挥协会优势组织活动。到2014年底，黎明脚步的实体团队发展到20多个。黎明脚步文化骑跑团、少跑团、马村队、孟州队等新团队的成立为黎明脚步增加了新鲜的血液。在坚持原有的黎明脚步每周双休日聚会的基础上，焦作黎明脚步志愿者协会发挥优势，在2014年全年，组织开展了丰富多彩的活动，几乎每月都有主题跑步活动。例如4月19日，承办了“光源集团杯”2014年中国焦作市黎明脚步健康跑，3000人参加。5月12日，举办焦作、郑州双城同跑母亲河活动，500人参加。6月1日儿童节期间，举办与孩子一起跑，200人参加。9月6日，为迎接河南省第十二届运动会在焦作市举办，组织举办了“吾衣坊杯”黎明脚步迎省运全城接力跑活动。黎明脚步十几团队的500多名黎友高举着省第十二届运动会会旗、黎明脚步队旗，按照预定路线，沿焦作十几条主要街道进行了接力跑，成为街头一道亮丽的风景。9月21日，举行市森林动物园、激情户外俱乐部两个黎明脚步户外健身基地挂牌仪式，400余人参加。12月27日，焦作黎明脚步迎新联欢会，500人参加。除此之外，还有中站生态园群、文化骑跑团、孟州黎明脚步等结合各自特点举办多场以文化、公益和运动为题材的跑步、徒步活动。一系列活动主线贯穿全年。

二、黎明脚步元素被植入河南省第十二届运动会开幕式。黎明脚步成为继太极拳和少林武术后河南省第三张体育名片，又扎扎实实向前迈进一步。

三、黎明脚步山地公园一期工程建设顺利。占地6000余亩的黎明脚步山地公园建设项目一期工程已基本结束，黎明脚步山地公园建设坚持山地保护与改善区域环境相结合、因地制宜与巩固现状功能相结合的原则，在保持现有山区地貌特征、保护林带植被的基础上，将使公园形成五大功能区：运动休闲区、生态感知区、科普教育区、林地保护区、户外拓展区。

四、第一届全国黎明脚步研讨会在北京召开。6月28日，来自广东、广西、宁夏、陕西、山东、山西、江苏、江西、湖南、河南、黑龙江、辽宁、北京等全国15个省50个城市的90余名黎明使者、黎明脚步领跑人参会。会议要求，全国各地黎明脚步参与者要坚持晨跑健身，宣传黎明脚步健康理念，依靠当地政府，发展民间体育与慈善理念，策划大型健康跑和公益活动，办好“黎明脚步・孝传百城”活动，推动全民健身。利用马拉松及健康跑等多种平台，促进各地间交流学习。挖掘社会资源，开展十大优秀黎明使者，十大健康老人，十大孝子等多种评比活动，丰富黎明脚步的公益、慈善元素。

五、紫荆网10月19日北京电：2014北京马拉松比赛今日在北京举行，500名黎明脚步选手参加。这是黎明脚步首次正规组团参加北马赛事，共发放黎明脚步T恤700件，征集兔子12人，旗手10人，设途中补给点2个。中国老龄事业基金会夕阳红基金执行主任马茹瀚在媒体中心向记者透露，“黎明脚步・孝传百城”大型公益健康跑活动，意在践行“孝行天下构建和谐”的宗旨，促进老年人健康，用绿色奔跑传播爱的正能量，弘扬中华传统美德。

六、全国“黎明脚步・孝传百城”组委会成立并开始运作，中国老龄事业发展基金会夕阳红爱心基金、中国老年人体育协会联合牵手黎明脚步四年活动方案基本确定。黎明脚步由原来的叫醒跑步、唤醒健康意识的主旨，升华为靠奔跑弘扬中华文明，传扬中华美德，弘扬社会主义核心价值观。特别是由近年来的以单纯跑步和马拉松为主，转移到发展黎明使者、崇尚传播爱心为主，回归到体育与慈善结合的本质上来。

七、北京黎明脚步形成实体团队并确立日常活动。作为祖国的首都，北京黎明脚步由原来的五个虚拟的黎明脚步qq群，发展到现在的有一支实体队伍。每周固定时间、固定地点在奥森等场地跑步聚会。下半年，他们还举办黎友爱心祝福进洞房活动。在组委会的重视下，还邀请央视、体育明星、北体大专家等进行现场指导，逐渐形成气候。首都的辐射带动作用正初步显现。

八、“黎明脚步・孝传百城”活动亮相各地马拉松。依靠各地优秀领跑人，由黎友们自发召集成团的各种马拉松活动，黎明脚步身影频频亮相。除了郑开马拉松、北京马拉松外，今年还亮相了青岛马拉松、深圳马拉松、太原马拉松、乐平马拉松、上海马拉松、重庆马拉松等。有时候在同一场赛事上，不一个城市的黎友，以黎明脚步标识和旗帜为号，胜利会师，彼此交谈联谊，互相传播带动，形成“天下黎明是一家”的氛围。

九、涌现一批优秀黎明脚步领跑人，各地频现以黎明脚步命名的健康跑。以前是只有焦作举办黎明脚步健康跑，而现在南阳、安阳、平顶山、安吉、青岛、龙岩、大同、益阳、抚州、绥化、运城、深圳、北京等多地举办黎明脚步健康跑。特别是张家口万全县的负责人牛彦，是一位古稀之年的老人，利用自己的力量拉赞助，四处奔波，使自己县城跑步从无到有，下半年一连举办了3场二三百人参加的跑步活动。龙岩的领跑人燕子，即便患病做手术也不间断黎明使者任务，而且凭自己的坚持和热心带出一个积极健康的团队，唤醒龙岩，领跑龙岩。南阳、龙岩、益阳、运城等地还举办黎明脚步联欢晚会，原创黎明脚步内容的节目增多，且晚会质量逐年提高。

十、全国黎明脚步影响扩大，许多城市黎明脚步实体团队如雨后春笋，呼之欲出。在中国老龄事业基金会夕阳红爱心基金的支持下，在“黎明脚步・孝传百城”前期活动的影响下，黎明脚步正由虚拟转向实体。一支看不见摸不着的虚拟网友团队，正在成为一支能够看见、能够摸着、能够让领导和市民检阅的团队。黎明脚步人气稳中有涨，敦促“黎明脚步・孝传百城”大幕正缓缓拉开。

黎明脚步_黎明脚步 -产生影响

这项活动从2007年在网上发起以来，参与者遍及祖国大江南北。五年来，Cctv5、cctv2、《人民日报》、《新华每日电讯》、《中国日报》海外版、《路透社》、《中国政协报》、中央人民广播电台中国之声、河南电视台、黑龙江卫视、山西卫视、中国日报海外版、中国社会报、光明日报、大河报、河南商报、东方今报、大河健康报、成都商报、华西都市报、福州晚报、扬子晚报、江南晚报、南京晨报、现代家庭报、新消息报、新晨报、海岛报、齐鲁晚报、武汉晚报、佛山日报、包头晚报、泉州晚报、沧州晚报、青海晚报、长沙晚报、焦作晚报、新浪网、网易网、搜狐网、腾讯网、大河网、中华网、中国广播电视网、青年文摘、人间、黄河人等二百多家媒体相继刊发黎明脚步消息和专题文章。电台、电视、报纸等传统媒体对这项活动进行了广泛推动，有力的促进了全民健身事业的发展。

黎明脚步_黎明脚步 -城市群

各地的许多城市都建有黎明脚步qq群，可以组织那些热爱跑步的朋友们一起参加晨跑健身活动。 现在，这个团队的意义不仅是打电话叫醒别人起床跑步，而且是唤醒人们的健康意识，用坚持不懈的生命运动，诠释生活的真谛和生命的意义。只要你不放弃，我就永远不放弃，只要你需要我就做，因为我能够做到。这是他们的宣言。还象征着一种坚韧不拔的信心和力量。 他们的口号是：别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你跑步！

黎明脚步郑州东区群

铁岭黎明脚步

新乡县黎明脚步

黎明脚步开封群

黎明脚步北京马拉松

黎明脚步孟州群

天津静海黎明脚步

黎明脚步宜阳群

黎明脚步四方跑步群

星子黎明脚步

成都青白江黎明脚步

绥化黎明脚步

沭阳黎明脚步

滨州黎明脚步

西昌黎明脚步

黎明脚步跑步群广州

苏家作黎明脚步

昆山黎明脚步群

邯郸龙湖黎明脚步

黎明脚步滑县群

黎明脚步常州新群

黎明脚步辽宁朝阳

黎明脚步北京奥森

海南海口黎明脚步

温县黎明脚步群

全国群主大会

云南昆明黎明脚步

黎明脚步丽江群

黎明脚步菏泽群

黎明脚步江苏盐城

黎明脚步莱芜钢城群

荥阳活力跑步群

鹰潭黎明脚步群

黎明脚步桓台群

保定黎明脚步

武陟黎明脚步

黎明脚步潮州群

抚州黎明脚步

黎明脚步安阳群

黎明脚步吉林吉林群

河津黎明脚步群

黎明脚步莱芜群

黎明脚步广东阳江

黎明脚步荥阳群

湖北宜昌黎明脚步

黎明脚步临汾站

黎明脚步嘉兴群

黎明脚步甘肃静宁群

黎明脚步渭南澄城群

黎明脚步黑龙江鸡西

黎明脚步湖南永州群

黎明脚步泰安群

中国股友黎明脚步

黎明脚步获嘉群

黎明脚步恩施群

黎明脚步大连群

黎明脚步义马群

黎明脚步江门同仁

黎明脚步衡水群

黎明脚步辽宁盘锦

黎明脚步东莞群

黎明脚步泰安群

黎明脚步承德群

黎明脚步龙岩群

黎明脚步遵义群

黎明脚步新密登山群

黎明脚步萨拉齐群

黎明脚步中山群

黎明脚步聊城群

黎明脚步咸阳群

黎明脚步南宁群

黎明脚步宜宾群

黎明焦作师专群

黎明脚步泉州群

黎明脚步永宁跑吧

缝山针夜跑群

黎明脚步晋中群

黎明脚步苏州2群

黎明脚步三门峡

黎明脚步方城群

黎明脚步临沂站

黎明脚步山西阳泉

黎明脚步七台河群

南阳黎明脚步群

青岛科大黎明脚步

黎明脚步驿城群

黎明使者之家群

黎明脚步汝州群

黎明脚步之广州

黎明脚步河南济源团队

黎明跑步修武群

日本水户黎明脚步

日照黎明之约群

黎明脚步宜居威海群

黎明脚步林州群

黎明脚步涟水群

黎明脚步邓州群

黎明脚步台湾

黎明脚步廊坊站

黎明脚步临沂群

黎明脚步航海广场群

黎明脚步广东云浮群

黎明脚步南阳淅川群

黎明脚步封丘群

黎明脚步洛阳超级群

黎明脚步新乡向阳

合肥黎明脚步群

黎明脚步郑州超级群

西峡黎明脚步群

黎明脚步信阳群

黎明脚步灵宝群

黎明脚步萧山群

黎明脚步舞钢群

黎明脚步石家庄新群

黎明脚步株洲晨跑群

黎明脚步西安群

黎明脚步杭州滨江

黎明脚步潮州QQ群

黎明脚步郑东新区群

黎明脚步日照新群

黎明脚步公共交流群

黎明脚步济南群

黎明脚步青岛群

烟台黎明脚步群

威海公园夜跑群

威海公园跑步群

焦作黎明脚步公园

黎明脚步益阳2群

黎明脚步益阳3群

黎明脚步安化群

黎明脚步乌鲁木齐群

黎明脚步甘肃庆阳

黎明脚步江苏金湖站

黎明脚步吉林群

黎明脚步哈乐滨

黎明脚步连云港群

威海黎明脚步群

黎明脚步湖南常德群

黎明脚步佳木斯群

潍坊黎明脚步

珠海黎明脚步

嘉华黎明脚步

黎明脚步桃江群

黎明脚步娄底群

黎明脚步澳洲墨尔本

黎明脚步鹤壁群

黎明脚步丹东凤城群

黎明脚步大庆群

黎明脚步兰州群

黎明脚步林州群

黎明脚步吐鲁番群

黎明脚步包头群

黎明脚步西安新群

黎明脚步东莞站

黎明脚步华中师大

黎明脚步岳阳群

黎明脚步首都领跑群

黎明脚步中站生态园

黎明脚步青岛农大群

泉州力为跑步汇

黎明脚步广州顺德

黎明脚步洛阳队

黎明脚步许昌魏都

黎明脚步浙江临平群

黎明脚步广州群

黎明脚步山西运城群

黎明石家庄晨跑群

黎明脚步北京养生群

黎明脚步-砀山群

黎明脚步南京2群

黎明脚步快乐扬州

黎明脚步桂林群

黎明脚步六安寿县群

黎明脚步徐州群

黎明脚步湖南益阳群

黎明益阳晨跑2群

黎明脚步北京2群

黎明脚步汉口群（778青年公寓王红）

黎明脚步桂林群

黎明脚步山西大同、太原区群

黎明脚步张家口群

黎明脚步港城一号（连云港）群

黎明脚步苏州群

黎明脚步天津晨跑

黎明脚步秦皇岛

黎明脚步河南新密群

黎明脚步安徽蚌埠群

黎明脚步四川资阳群

黎明脚步安徽宿松县

黎明脚步湖南怀化群

黎明脚步濮阳站

黎明太极户外群

黎明脚步无锡群

黎明脚步厦门群

黎明脚步番禺晨跑群

黎明脚步信阳群

黎明脚步海口群

黎明脚步深圳大家庭

黎明脚步日照群

黎明脚步巢湖群

黎明脚步海沧晨跑族

黎明脚步汉中群

黎明脚步宝鸡群

黎明脚步义乌群

黎明脚步云南临沧群

黎明脚步湖州群

黎明脚步西安群

黎明脚步老队员

黎明脚步武汉群

黎明脚步南昌群

黎明脚步南昌2群

黎明脚步晋江群

合肥黎明晨跑群

黎明脚步合肥族

黎明脚步东莞寮步

黎明脚步石家庄新群

黎明脚步鄂州群

黎明脚步温州和谐家园

黎明脚步上海群

黎明脚步上海嘉定

黎明脚步浦东wendy

黎明脚步浦东一

黎明脚步郴州群

黎明脚步南阳群

黎明脚步商丘永城群

黎明脚步山西总群

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黎明脚步平顶山1群

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黎明脚步平顶山3群

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黎明脚步平顶山5群

黎明脚步鹰城主群

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平顶山爱心群

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黎明脚步焦作3群

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