1.呼吸练习入手,逐步建立有效呼吸,有效呼吸对哮喘病人具有重要的意义,有助于咳嗽排痰,加大肺活量,减少残气量,改善气道的通畅性。此外,在哮喘病人急性发作时耗氧量极大,从而加重了哮喘,有效呼吸可以降低耗氧。有效呼吸练习应首先从训练安静的腹式呼吸开始,通过训练增加膈肌活动度,增大肺通气量,有研究证明:膈肌活动每增加0.1厘2厘米,可增加250~350毫升通气量,这样就大大提高了呼吸效率。
2.以肢体运动调整及改善呼吸功能。病人在掌握了腹式呼吸的基础上,可增加各种肢体和躯干活动,以进一步加强膈肌的活动范围。运动量应由小到大;可采取体操、气功等运动形式,在调节呼吸功能的同时,逐渐适应低强度的体能练习;改善身体状况,增强对疾病的抵抗能力。
3.通过有氧耐力锻炼,增强身体素质。有氧锻炼是为增强有氧代谢能力,提高全身耐力水平、发展心肺功能、改善新陈代谢过程的一种体育训练方法。