椭圆机是一款全身都参与运动的一款健身器材，他可以很好的调节人的平衡能力和改良人的身体血液循环。
椭圆机的优点与好处――方法/步骤好处1：相对于较低的运行压力接头
一项研究，在美国密苏里大学测量氧的利用，乳酸形成，心脏率，并认为在一个椭圆形的确能减少对关节的压力。椭圆机品牌像芬兰唐特力tunturi、乔山、爱康、星驰、必确、舒华、等等牌子都是不错的。
好处2：能够修复肌肉弱
在另一个研究比较肌肉活动模式股四头肌和
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