含有高维生素e的食物有富含维生素e的食物有哪些-爱华网

维生素e有抗氧化作用能使皮肤年轻话下面就让我们认识一下富含维生素e的食物吧

?????富含维生素E的蔬菜:莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、甘薯、山药

?????干果类:芝麻、核桃仁、花生米、大豆、花生、核桃、瓜子、杏仁、榛子、和胡桃

?????水果类:猕猴桃、橘子、草莓、西瓜。

??????食物:瘦肉、乳类、蛋类、动物肝、玉米、薏苡米、糙米

??????其他:木瓜、柑子、芒果、杏柿子。

含铁高的食物有哪些？哪些食物含铁高

含铁高的食物有哪些？——简介人体内的铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的原料，而且还是维持人体正常生命活动最重要的一些酶的组分，与能量代谢关系十分密切。它的功用并不仅限于造血，还能促使胡罗卜素转化为维生素A；清除血脂；产生抗体；合成体内

高硒的食物（指100克可食部食品中的含量）〖低硒的食物有哪些?〗序号食物名称含量序号食物名称含量1魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]350.15 (微克)2鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]203.09 (微克)3

高铁的食物（指100克可食部食品中的含量）〖低铁的食物有哪些?〗序号食物名称含量序号食物名称含量1苔菜(干)[苔条，条浒苔]283.7 (毫克)2普中红蘑(干)235.1 (毫克)3

含锌高的食物有哪些有哪些食物是含锌的一、含锌高的食物有哪些含锌高的食物有哪些，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很

高含嘌呤的食物有哪些――简介过量的摄入嘌呤会引起痛风，主要是因为人体内嘌呤过多，会严重引起代谢出现紊乱，从而导致产生的尿酸过量或者不能及时排除体外而引起的关节炎性的疾病，其表现主要是关节的红肿、疼痛等现象，常常使患者疼痛难忍