爱华网小编因为身材不好，所以立志瘦身。在练的过程中，经验满满啊！（健康瘦身，不花钱。）
如何快速瘦身？（不吃药，不节食，不花钱）――方法/步骤如何快速瘦身？（不吃药，不节食，不花钱） 1、
很多女孩都节食减肥，只要坚持不吃垃圾食品，不喝汽水（啤酒，可乐等），就不会继续胖下去。另外一定要注意：每天的饮食一定要有规律。
如何快速瘦身？（不吃药，不节食，不花钱） 2、
重点是早餐，一定要吃好。早餐吃得营养健康，一天的精气神就来了，而且也能瘦身。营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！
如何快速瘦身？（不吃药，不节食，不花钱） 3、
早晨要晨跑，最好跑1600~2000米（跑的时候如果有条件还可以收腹跑步）时间最好在20~25分钟内完成。如果觉得自己坚持不了的话，可以找自己的好闺蜜一起，起到互相监督励志的作用。每天40个深蹲，可以分成两组来做。每天80个高抬腿，可以分成4组来做。俯卧支撑每天3分钟（很有效果）。
如何快速瘦身？（不吃药，不节食，不花钱） 4、
晚上少吃点，如果实在忍不住就可以和小编一样多吃点水果。
如何快速瘦身？（不吃药，不节食，不花钱）_不吃药如何瘦身
如何快速瘦身？（不吃药，不节食，不花钱） 5、
晚上可以做40个仰卧起坐，分成2组来做。在平常走路的时候可以试着抬头收腹，也会瘦身哦！
如何快速瘦身？（不吃药，不节食，不花钱） 6、
如果你能坚持，如果你有毅力，那你一定会做到以上几点的，加油！
如何快速瘦身？（不吃药，不节食，不花钱）――注意事项如果在运动中感到不适，那先稍作休息。
