爱华网低脂高纤维饮食 遵循“低脂高纤维”饮食原则，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，控制动物蛋白摄入，平时少吃油炸食品和动物脂肪和肥肉、动物内脏等。还有一种深受女性欢迎的食品――蜂蜜，也在此列。根据医学研究证实，蜂蜜、蜂胶、蜂王浆等食品中含有大量的动物性雌激素，大量服用对于女性、特别是患有乳腺类疾病的女性没有好处，所以日常食用时一定要控制好量，千万不要陷入误区。当然，并不是所有的雌激素都会引发乳腺增生，植物性雌激素就是一种对女性健康有好处的激素。这种雌激素主要蕴含在各类豆制品中，例如黑豆、黄豆、豆腐，多吃一点对女性很有好处。
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生活中有很多因素都是形成乳腺增生的病因，大家要重视这些因素。乳腺增生的危害是有目共睹的，大家要重视对症治疗乳腺增生疾病。下面，为大家介绍生活中的一些形成乳腺增生的病因。 1、饮食结构改变也是乳腺增生的病因，当前生活水平的进步，人们已不满足于靠淀粉类主食来维持温饱，而对含脂肪、蛋白质高的饮食发生爱好，这些饮食是合成体内激素的原料，因此饮食成分的改变也可造成乳腺增生的病因的增高。 2、长期大量运用雌激素是导致乳腺增生的重要原因。因此很多化妆品、避yun药，都含有雌激素，长期使用会导致体内激素水平失衡，而体内激素水平失衡又是乳腺增生的病因。 3、当前社会的环境扩大，性刺激机会增多，这些因素也是促使乳腺增生的原因。动情素分泌，造成雌激素分泌增多，刺激乳腺组织而产生乳腺增生的病因。乳腺组织是性激素的靶器官，其受内分泌环境的影响而呈周期性变化。这是乳腺增生的病因之一。
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引发乳房肿块的原因都有什么?月经前会出现乳房肿块：有31的妇女有时候会感到乳房有肿块，特别是月经来临前1到2个星期左右。此时，乳房会变得特别敏感，有时会有疼痛的感觉。这些肿块通常都是大小一致的，并且会持续存在一段时间，它们很可能会出现在乳房的上半部分。这是一种良性的乳房变化。
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产后妈妈如何预防乳腺增生？方法如下：【1】喂奶姿势。不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起。【2】观察乳房状态。避免乳汁淤积。【3】防止意外损伤。防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗。【4】正确的喂奶习惯。不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。很多母亲在给孩子喂养母乳的时候，总是习惯于让孩子含着乳头睡觉，这是导致哺乳妇女乳腺炎的重要原因! 【5】多吃粗粮。多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的报入，同时注意补充适当的微量元素。微量元素硒是抗癌之王，能有效抑制癌细胞! 【6】调整自我心态。产后妈妈需调整自我心态，保持心情舒畅，不可情志抑郁，气滞不舒方可导致气血周流失度，据悉情志不畅亦与本病有关，要劝导病人解除烦恼，消除不良情绪，注意精神调理引起乳腺炎症。【7】按摩。在喂奶时轻轻地按摩肿块，用手指从肿块向乳头方向按摩，这可以帮助疏通堵塞的乳腺。变换喂奶姿势以使乳汁从乳房的各个部分流出。如果无法喂奶，可以用手或吸奶器把乳汁挤出来。必须保持乳汁的流动才能疏通堵塞的乳腺。【8】孕期按摩保健。怀孕6个月左右就要开始以上的按摩方法，每日坚持，不仅可以通畅乳腺，使哺乳期减少疼痛，还可以降低哺乳后乳腺炎和乳腺癌的发病几率。
急性乳腺炎症状_急性乳腺炎的症状
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哪些食物应忌口： [1]、辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。 [2]、味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。 [3]、有兴奋作用的饮食：孕妇大量饮用含咖啡因的饮料和食品，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
