晚上失眠睡不着怎么办晚上睡不着，经常失眠，怎么办啊？-爱华网

晚上睡不着，经常失眠，怎么办啊？――简介

生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，现在好多人的睡眠质量都不好，好多人都失眠。

晚上睡不着，经常失眠，怎么办啊？――方法/步骤

晚上睡不着，经常失眠，怎么办啊？ 1、

晚上听一些轻柔的音乐。轻柔的音乐能帮助你很快的进入睡眠。

晚上睡不着，经常失眠，怎么办啊？ 2、

看一会儿闲书。什么叫闲书，就是能让你心情愉悦的闲书，排解你的内心，让你睡前没烦恼，就很容易睡了。

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做运动。睡前做一些运动，让你的身体疲惫，这时你就会有种很想睡的感觉。

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中药。去医生那里看一下，喝一些中药调理一下身体。有的失眠是身体里出了问题。

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顺其自然。睡不着不要强制自己睡，那样更不容易睡着了，这个时候你应该躺在床上，尽量放空自己，无论你脑海中闪现什么你都不要克制，让它们顺其自然，那么你很快就能睡着了。

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晚上睡不着，经常失眠，怎么办啊？ 6、

调节心情。有的失眠很大的一部分原因是你心情郁闷、压抑，造成你睡不着，这就要求你平时要学会调节你的心情。多出去散散心，放松一下。

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晚上睡不着怎么办——简介白天打不起精神，晚上睡不着觉是当代很多人共同的毛病。更很多因数有关系，当遇到这样的问题我们应该如何应对，又该怎么办呢？晚上睡不着怎么办——工具/原料晚上睡觉晚上睡不着怎么办——方法/步骤晚上睡不着

老是睡不着怎么办好现在生活压力加大，人们情绪波动大，每到夜晚失眠来临，失眠在生活中无处不在，每一个人都会有失眠的现象，总是让人烦躁不安，如果你在生活中反复出现失眠，那就很可能就是失眠症，它会严重影响病人的生活及工作，给患者本身带来

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中午睡不着怎么办晚上睡不好或者睡得少，中午可以补一觉，研究者证明，中午休息的效率非常高，小憩一会就能让你精神充沛，但是，有时候我们午休睡不着，起来以后感觉昏昏沉沉的，反而使得自己不精神了。所以，我经常开玩笑说，午休就是在赌博，回报可能