爱华网她说自己很喜欢运动，只要有时间就会去游泳，一次游个30-40分钟，比较常游蛙式，蛙式透过夹水，可以把大腿内侧难瘦的肥肉消下来喔。
对于不会游泳的女孩们，她说在水里慢走或踢踢水也可以消耗不少脂肪，游泳是很缓和的运动， 而且雕塑曲线的效果非常好，透过水中浮力，简单的踢水也可以瘦腿。
她说自己就是透过喜欢的运动，维持身材的黄金比例。她也强调，减肥应该是追求一种开心的感觉，所以建议女孩们要找到自己喜欢做、愿意常常做的运动。
减肥关键词：杏仁如果你有吃零食的习惯，杏仁或许是你最好的选择，据指出，女性每周吃两次坚果类，更能够帮助维持体重，但杏仁仍属油脂偏高的食物，且若市售的产品，可能会添加调味料，所以在份量上仍需注意，约以一小把为宜。
减肥关键词：少吃多餐每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。
不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，因为水果中含糖量高，有些水果的糖含量可达到20%。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。
最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。
减肥关键词：清水每天早晨起来都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水，在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬，可以起到排毒、美容的效果。
饮食之外，还要注意膳食平衡，减少脂肪摄入，保持正常的体重，多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜，多喝乳类饮品。同时还要经常加强体育锻炼，使自己不仅有好身材更有充沛的精力。
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