冬季该怎么进补――什么年纪开始补?
讲中式养生绕不开《黄帝内经》,这不仅是本医学书,同时也阐述了一种中国人独有的哲学观,顺其自然。进补这件事也是一样,应该是顺应自然的一种方式。《黄帝内经》中认为,男人40岁以后开始衰老,而女人开始衰老的年纪则是35岁,这个观点可以理解为:男人应从40岁开始进补,而女人则从35岁就开始进补。
不过这个原则放在现代社会则需要小小的调整,现代都市人各种各样的压力远远超越《黄帝内经》时代的人们,很多三十而立之后的男人在身体状态方面就已经开始走下坡路,职业女性则常常感觉有心无力,有家庭孩子负担的尤甚。所以,现代中医普遍认为,不管是男人还是女人,已经没了进补年龄说,只要自己感觉机体处于亚健康状态,皆可进补。
冬季该怎么进补――什么时候开始补?
绝大部分中医都会认为,一年一度的进补季节,在冬至前后开始为佳。中国传统文化里的另一本
《易经》中就有“冬至阳生”一说,意思就是在冬至这一天,阳气上升,人们运化食物营养的能力会明显上升,因此在这一天开始进补,效果会比较好。
不过这个时间也不是一刀切,对于那些患有慢性疾病长期阳虚的人,完全可以加长进补时间,从立冬就开始进补,一直补到立春结束。非此类体质的人,就可以从冬至开始,一直补完三九严寒天。
冬季该怎么进补――冬季进补三步走
冬季该怎么进补 1、
胃帮助人体消化,肠帮助吸收,胃肠有问题,进补就是白忙活。所以在进补前,先调理好肠胃,让肠胃有个好环境,才有利于吸收营养。
冬季该怎么进补 2、
药补不如食补,膏方不是唯一的补,在吃药进补前,应该先把每天的饮食调理好。煲汤、熬粥,甚至每天摄入适量坚果,都属于进补的范围。先花点时间咨询医生了解自己的体质,然后在进补季节多吃些与体质相适的食物,就是一种很好的食补。
冬季该怎么进补 3、
如果食补还不够,那就去医院吧,找有经验的中医师开膏方调理,也可以在咨询医师的前提下,泡药酒、吃药膳来调理。