恢复视力的食疗方法 减肥的食疗方法

减肥的食疗方法――简介

肥胖已经成为当今社会比较关注的一个话题,肥胖患者也是与日增多,那么生活中如何减肥呢!下面无斑说小编就为大家来讲一讲常见的三种怪味食品。

恢复视力的食疗方法 减肥的食疗方法
减肥的食疗方法――方法/步骤

减肥的食疗方法 1、

带有苦味的食物

比如柠檬皮、茶叶、苦瓜等,它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质,都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。


减肥的食疗方法 2、

不细作食物

不细作食物也就是我们常常说的粗粮,因为粗粮中含有丰富的非水溶性纤维,比如芹菜杆和白菜帮等。

  可就是这些膳食纤维,能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食物,因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。


减肥的食疗方法 3、

青涩的食物

未熟的柿子、青色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。

  这些物质都有很强力的抗氧化物质,并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

  

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