爱华网如今的生活离不开显示设备,常常有用户觉得看书和看显示设备的感觉是一样的,的确长时间的看书和看显示设备都会造成眼睛和颈部的伤害,但显示设备伤害更大。对于“屏奴”生活的健康隐患,保持良好的生活习惯是重要的,如果无法坚持也可以选择护眼的设备,可以在一定程度上减少这种伤害,不过正确地使用显示设备才是最根本的。
――屏奴的具体表现1.早上睁眼后第一件事情做什么?估计不少人会回答:拿手机。从1973年第一部手机问世,到如今智能手机在全球主要国家普及率超过50%,四十年间,手机对我们的生活攻城掠地。过去只是用来通讯的工具,现在已经覆盖了我们所有的碎片时间,甚至加重了我们生活的碎片化。
2.美国调查机构发布数据称,智能手机用户平均每天查看手机约34次――地铁里、排队时、睡觉前、起床后、上厕所时,智能手机都是人们打发时间的首选。
如何拯救？我们都是屏奴！_屏奴
3.“手机依赖症”的现象更是逐渐低龄化。北京市妇联近日发布的《2013年中国城市儿童生活形态报告》显示,近八成的未成年人使用移动终端上网。据共同社报道,日本有关“儿童安全的舆论调查”结果显示,对孩子使用智能手机“感到不放心”的人占71.9%。
4.家长的不放心不仅仅是“玩手机浪费时间影响学习”,更多的是对孩子们培养社交习惯的担忧。中国媒体曾报道过这样一个新闻:一家人吃团圆饭,饭桌上老人多次想和孙子孙女说话,但孩子们却个个抱着手机,老人受到冷落后,一怒之下摔盘子离席。
――健康隐患 泪膜破裂缩短
“屏奴”最大的健康隐患就是眼睛的问题,其实看书时间久了,也会造成这些问题,不过对于显示设备来说,还有一些独有的特殊危害。
如何拯救？我们都是屏奴！_屏奴
人眼有一个特殊的机制,也就是瞬目运动,说白了也就是不停变换焦点的眼部运动,这种运动在日常的情况下,大约每分钟进行20到30次左右,其可以有效的缓解眼睛疲劳,但是当我们盯着书本或者显示设备的时候,由于注意力集中,瞬目运动的频率明显降低,这样眼睛就容易疲劳,从而泪膜破裂的时间就会缩短。
泪膜是一种保护机制,泪液均匀分布于眼表,具有眼表保护的作用,一般瞬目运动可以重建泪膜,当瞬目运动减少的时候,泪膜破裂的时间就缩短,有研究表明,正常成人的泪膜时间可以维持10秒钟以上,在观看20分钟显示设备后,泪膜维持的时间已经明显减少了,不过视力变化并不大,依旧维持在测试前的水平。也就是说观看显示设备,对成人的视力影响并不会出现特别的大的影响,不会在短时间内让用户的眼睛视力大减,但是眼睛容易出现干涩的情况。
对于儿童则不然,相同的试验在儿童身上进行,则不仅泪膜破裂时间缩短了,视力也出现了明显的变化,甚至直接出现假性近视,因此对于儿童来说,不管是看书还是玩显示设备,都要格外注意眼睛健康,不然会造成一生的视力伤害。
――健康习惯很重要那么如何避免“屏奴”生活带来的健康隐患呢?我们也从两个方面去看,第一就是生理方面的,也就是日常生活中我们习惯问题,第二则是设备方面,尽可能的采用健康的设备,可以最大程度的减少健康隐患,毕竟人们离不开显示设备。
如何拯救？我们都是屏奴！_屏奴
在生活中,远眺和闭目养神是缓解眼睛的最有效方式。远眺的话,如果远方有绿色的景色是最好的,每隔20分钟,就要让眼睛活动一分钟,这样可以有效的调节眼部肌肉,因为看远方和看近处,对于眼部肌肉以及内部结构的要求是不同的,远眺和近看交替的进行,可以有效的保护眼睛,让眼睛不至于长时间的保持一种状态,从而出现近视或者其他眼部疾病
