西瓜是夏季常见的生果,是清热解毒的必备帮手,但是良多人担心吃西瓜会发胖,实在这种担心是完全没有必要的,下面小编就要告诉大家在瘦身的时候如何吃西瓜不发胖,匡助大家快速的瘦身减肥。
材料:一个西瓜(2kg)
制法:
1、把西瓜切开,用牙签除去西瓜籽。
2、切出红色的那部门西瓜,榨汁。
3、把西瓜汁倒入锅中,先用文火煮开,后转中火,煮30~40分钟。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐,放入冰箱。可保留1个礼拜。
食用方式:
一天喝两次,每次大约50ml。天天只要保证饮用的次数即可,没有时间限制。假如觉得西瓜汁太甜,难以食用的美眉,你也可以点水去稀释西瓜汁,或是搭配酸奶饮用。
西瓜能瘦身的原因
西瓜中,活性酸素固然能你把体内的氨转化为尿素排掉,但这只是起到抗氧化,让你青春永驻,色泽照人的功效。真正起到瘦身神效的仍是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时,它不但不能成为维持你日常流动的能量,反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。西瓜中还含有钾,能解决因为积蓄过量的液体而导致组织肿胀的题目,也就是消肿。而从大的方面来说,生果类的西瓜具有丰硕的粗纤维,能促进你大肠的蠕动,解决你便秘的题目。
【专家分析】
营养瘦身专家指出,与其它生果比拟,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能