爱华网你的脸是否黯淡无光？无论怎么保养都没有效果？要想有个好皮肤，内在调理也是很有必要的。只有及时的把体内的毒素清除，才能让皮肤看起来健康有光泽。下面给大家介绍几款可以排毒养颜的食物，让爱美的你看起来光彩照人。
排出毒素一身轻松――方法/步骤排出毒素一身轻松 1、
海带
海带富含藻胶酸，甘露醇，粗纤维，蛋白质，各种维生素，尤其是碘，含量很高。还有8种氨基酸。经常食用海带，其中的碘化物可以有效地促进体内有害物质的转化。还可以把血管中的胆固醇转化，医学价值很大。
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绿豆汤
就是我们夏天常喝的绿豆汤，医学上说绿豆可以“解百毒”。比如药物中毒，食物中毒等等。经常喝绿豆汤，可以促进人体的新陈代谢，加速人体内有害物质的转化，消除毒素。
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荷叶灰菊花茶
对茶有研究的都知道，茶是一种特别具有保健功能的饮品，茶还有一种特殊成分茶多酚，可以解毒。菊花茶味甘苦，性微寒。可以清肝明目，降血脂。而荷叶灰性平，不寒凉，最重要的是不伤脾胃。二者一起可以祛除水湿。另外，食用荷叶灰还可以顺便减肥！
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荔枝
对于排毒养颜来说，荔枝是最理想的水果。荔枝被称为“南国四大果品”。它可以生津止渴，解毒止泻，入肾、肝经。肾脏和肝脏好了，毒素自然就不会存留了。
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木耳
木耳味道鲜美营养丰富，被人称为“素中之荤”。它的蛋白质含量是牛奶的6倍之多，钙，磷，铁含量也不少。木耳中的植物胶质，可以把人体中的杂质灰尘吸附下来，从而达到清胃的效果。
