爱华网最最基本的黄金律令：?两个字，少吃。?这一点非常的重要，再次强调一遍：减少食量，减少食量，减少食量。?还有，忌口。?不要告诉我没有用，因为你一定没有做到全忌。?绝不吃味重的食物等等你们都知道的并听腻的那些，我不想再废话。?以上是长期疗法，见效慢，效果稳定。?假如你现在的脸已经状况惨烈势不可待到没耐心听老生常谈，那现在我来告诉你短期疗法：暂吃抗生素，两个星期，每天三顿，记住，一定要按时按量。?然后一周后你会发现你的大痘痘没那么红肿要爆出来的感觉，别着急，别挤，慢慢来，你还需要等待，继续吃抗生素（这期间一样要遵循以上两条：少吃，忌口）。然后，再等一周，你会发现大包里面的液体黄脓变成了白色硬的固体脓。很好，现在你可以挤了（不要告诉我你怕抗生素的副作用等等，那你尽管可以不按我说的做 -------- 如果你觉得抗生素的副作用比你到了适婚年龄还满脸大脓疮还可怕的话，那随你的便）?好了，随着这一救急疗程的结束，脸上红肿和大包基本慢慢被解决了。现在，我们开始调养你的体质，以避免敌人们再一轮的来势汹汹，你们都知道那有多可怕。?要遵循三条：少吃，忌口，多睡。?少吃，是指食量。你可以不信，但我告诉你，你吃的少，皮肤真的会有改善。至于这个少，要少到什么程度，我不能告诉你，你要自己去观察、感觉自己的身体。我自己的情况是，我每天早饭会稍吃些东西，然后这一天剩下的时间里，会在午饭点之后再吃一顿东西。比如我早上吃了一碗小菜一个鸡蛋，那么午饭或者晚饭，我就会吃个鸭梨之类（滋阴平燥的）然后一整天都不会再饿。没错，半绝食状态就对了。我已将这样很长时间了，这是我摸索出来的独家秘笈，我非常的喜欢我的方式。冬天身体感到冷的时候就倒一杯开水，放些蜂蜜或者别的你认为能帮助你身体更平和的东西。慢慢喝下去，慢慢感受带给你的变化。记住，你的食量直接决定了你痘痘恶化的速度，不要给它营养，让它慢慢萎缩。放心，我保证你不会饿死的，死掉的只会是敌人。?如果你做到了少吃，就继续往下看，我们来谈忌口。既然每天可以吃的量已经是固定的，为了避免我们营养不良或者器官衰竭，就要考虑提高我们的营养摄取？怎样才能在仅有的计量上保证质量，就是吃什么的问题。?你需要滋阴去火的东西：西医说长痘是雄性激素过剩。其实就是中医的阴气不足。而你并不是阳气过盛，而是阴气不足所以显得阳气过盛。所以，吃滋阴的东西。至于都有什么，自己去百度吧，多的是，拣自己喜欢的。只提醒一点：滋阴食物的有很多种，很多也很大补。选的时候，记住，你要的是即滋阴又不上火的。蔬菜，豆类，少量清淡的干净肉片（不加重作料）等等等等，太多了我叮嘱不过来的，靠你自己逐渐感受积累。?你可以吃一点复合维生素口服液，市面上很多，它们其实是有用的，选好品牌好质量的。记得要补锌，还有补铁。因为你吃的少，微量元素一定不能全面摄入平衡的，尤其是铁，你来例假都会失去铁，它又是滋阴的重要元素，所以记得，你补铁。?至于下火，我想长痘的姑娘都一定是个爱上火的人。所以你可以看见很多治痘的中药方开出来的全都是绿豆苦瓜之类极其寒性的东西。我告诉你，千万别使劲吃，不但不会治痘，还会把你变成外热内寒的中虚体质，把情况变得更复杂。不要盲目下火，更不要再上火后立刻吃超级寒性的东西。更不要干吃完一顿麻辣火锅过完嘴瘾立刻再吃一包三黄片自我安慰会下火的蠢事（一定有人干过），我求求你别再这么自欺欺人的折腾你那禁不起折腾的脸了。?记住，你绝对不可以上火。所以，你不可以吃任何味道重的东西，很多肉和鸡蛋牛奶，吃橘子芒果等气燥的水果，任何超市里卖的人工加工食品（包括你早上赶时间喝的麦片，但是你可以喝酸奶）等等等等。因为你不能吃的东西太多，我干脆直接告诉你可以吃什么好了：蔬菜，不上火的水果，豆类（你如果有豆浆机可以打五色豆粥喝，非常的好，但不要喝多，记得半绝食是第一要领），一些干净的清淡肉片，偶尔一些蛋类奶类。?我一般会吃这些，我很喜欢喝汤，所以经常做豆粥或者冬天时煮一些大白菜和冬瓜的汤，为了养颜里面再放点猪蹄或者一点点牛肉片，然后把整碗汤都喝下去，可以非常饱，又很营养。但绝对不会多，我最多只喝过三个米饭碗的自制高汤。?最后，选食物的同时，别忘了，你每天只能吃一点点，一点点而已。你很好养，你不需要很多卡路里，你只是需要一点点维持生命的同时顺便养颜滋阴的营养成分而已 ------- 永远记住第一条：千万别吃多，不然你的脸就全毁了。?在这个同时，你要多睡觉，我说的不是午觉，午觉你爱睡不睡。但是晚上你一定要早点上床，十点就去洗脸，然后舒舒服服的躺在被窝看会书或者上会网，十点半准备睡觉。睡不好的话，你会上火，上火之后，会怎样不用我说吧？记住，你一定不可以上火，遭殃的只会是你的脸。?关于忌口，我推荐大家一本书《餐桌上的发物与忌口》我最近在看。因为很多人的体质是不用抗生素就没办法抑制住疯狂的痘，但抗生素又不是长久之计，所以平时明白吃什么会让自己发炎就很重要。?最后我还要说一条，很多人长痘其实都是脾虚湿困，我们去看中医时很多也会这么跟你说，但其实到底什么事脾虚很多人不懂，我也不完全明白。但我知道脾胃不好很大的表现就是便秘或者便溏或者干脆三天才一便还是稀的。我以前就是，便秘，要不就拉稀。其实说白了还是调饮食，我妈让我吃红薯玉米之类，最后我就平时也很注意吃纤维。但一时半会其实脾胃是调不好的，要长期注意。?如果你做到了以上的这些。那么，三个月，你的体质就会变，而且，当然的，你会瘦。 如果坚持的途中你又冒了些痘痘，不要着急，因为这时的痘痘已经不会太大了，即使很大，你也知道该怎么对付。另外你也要想想最近是不是哪里违反了，是不是熬夜了，上火了，心情不好或者别的，导致了你的上火等等。自己不断的调整方案，认真的观察自己身体的反应，慢慢找到最适合自己的出路，记住这个是最重要的核心精神其实：观察体会自己的身体，找到适合自己的 ------ 这工作只有你自己来做，任何一本书或专家也给不了你万能适用药。?一直坚持的话，你会完全好，而且完全的瘦下去。?看到这，你会觉得我很扯淡，纯属放屁，你怕会饿死，会器官衰竭，会痛苦的生活无法品尝美食的快乐等等。那么我告诉你，这办法很难很难坚持下去，但确实非常非常管用，你可以不做，有本事你可以找别的办法去，我只是提供我的参考。?知道么？杨丽萍长年每天中午只吃一片牛肉，蔡依林更不用说，在营养师指导下吃蔬菜和肉类调养身体。你觉得她们这样怎么样？痛苦吧？但是其实她们很快乐，很幸福。她们喜欢这样一直下去，会让自己更健康，最关键的，是让自己永远的变美下去。?但是记住你不可以着急，不可以急功近利。我告诉你，你最少得完全坚持三个月以上，你的体质才会变化，你也才会感受到它的魅力。?如果你属于那种一个月没到就大喊大嚷心情暴躁低落抑郁的人我劝你还是放弃吧 ------ 你不是这块料，你没耐心和坚韧品质，真的。因为这办法真的很极端，很难。你放弃没什么的，但在找到更好的之前您就一直丑下去吧。?但假如你坚持的话，你也会慢慢体会到那种状态，那是会上瘾的。你会完全的爱上不食人间烟火的感觉，看着自己越来越清瘦白皙，那在一个女人心里才会有巨大的自豪和满足感。?信不信由你们。?
