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目前越来越多操作电脑的办公人员，因长期经常过度地活动腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕 关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症，最为典型的就是被称为腕管综合征的“鼠标手”。那么，预防鼠标手有何高招？
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1.键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标;
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2.手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂; 打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷;
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3.肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压;
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4.前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;
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5.确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上;
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6.显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中;
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7.操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟;也可每小时持续做10秒钟的握拳活动;
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8.坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应;
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9.使用快捷键等小技巧，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻快的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。
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“鼠标手”也不是一天练成的，在日常生活中需要经常使用电脑的人，要采取措施预防鼠标手的出现。
