爱华网颈椎病是一种常见的骨科疾病，颈椎病的治疗很重要，颈椎病患者切忌盲目治疗，要选择正确的治疗方法。颈椎病患者通过自我治疗可以有效的缓解症状，但是要根据自己病情选择合适的治疗方法。那么颈椎病自我治疗方法是什么?咱们得注意一下生活中的一些小细节：
专家介绍，随着人们长期不注意工作姿势和睡眠不良的状况，颈椎病的发病率在生活中普遍上升。专家指出，颈椎病要早发现早治疗，已以免病情加重，颈椎病自我治疗方法有哪些?下面我们一起了解一下。
颈椎病自我治疗方法一：选择合适枕头，慢性劳损是由于颈椎病最主要的原因，尤其是在睡眠的过程中，更容易诱发颈椎病。枕头的过高或者过低，都会连累颈椎。因此，在平时睡眠中，一定要选择一个适合自己的枕头或是床垫，能够保证良好的生理弯曲。
颈椎病自我治疗方法二：适量的运动，如果是长期的伏案工作，会导致颈部过度劳损诱发颈椎病。我们可以通过适当的运动，来缓解僵硬的颈部，从而很好预防颈椎病的发生。
颈椎病自我治疗方法三：颈椎操，在工作闲余时间，可以进行颈椎操，如端坐，全身不动，单头部运动，分别向四周围缓慢转动脖颈，反复活动，坚持五分钟左右，这样能够很好的缓解和预防疾病。
专家提示，通过颈椎病自我治疗，能够有效的缓解颈椎病早起症状。同事要配合颈椎枕头的使用，推荐怡享家纺颈椎记忆枕。看下怡享家纺颈椎记忆枕的特点：
1、吸收冲击力：因为头颈的受力非常平均，所以枕在上面时感觉好象浮在水面或云端，皮肤感觉没有压迫似的，又称零压力。有时我们使用平常的枕头时会有压迫耳廓的现象，但是使用记忆枕就不会出现这种情况。
2、记忆变形：自动塑型的能力可以固定头颅，减少落枕可能;自动塑型的能力可以恰当填充肩膀空隙，避免肩膀处被窝漏风的常见问题，可以有效地预防颈椎问题。
通常异形枕(又称为蝶形枕)更贴合肩膀和颈部。
3、防菌抗螨：慢回弹海绵抑制霉菌生长，驱除霉菌繁殖生长产生的刺激气味，当有汗渍唾液等情况下，显得更为突出。
4、透气吸湿：由于记忆海绵的形状和海绵类似，每个细胞单位间是相互连通的，吸湿性能绝佳，同时也是透气的，但是一定要注意的是记忆棉是不能被水淋或者在阳光下暴晒。
怡享颈椎枕为你守护健康。耗时少、效果快，它促进人体肩周、颈等部位的血液循环，以及特殊枕体的设计的配合，让颈椎的恢复速度比吃药快上一倍，而且治疗更安全可靠，不用担心副作用和时间的额外调配，对于工作的人来说是再适宜不过了，一个好的身体才是工作的资本，才是享受生活的基本条件。
自己如何治疗颈椎病_怎样治疗颈椎病
