少吃能减肥吗 怎样吃能减肥

怎样吃能减肥――简介

大家都喜欢瘦,我也不例外,年后开始就觉得自己的体重一个劲地往上涨,8月底的时候我买回一个电子秤,称了一上,着实吓了我一跳,59.3kg(我162cm)。顿时减肥的念头油然而生。

少吃能减肥吗 怎样吃能减肥

之前也买过减肥药吃,刚开始吃的时候的确有些效果,但是不吃立马就又回去了。而且是药都有副作用。那就运动吧,都是三分钟热度。坚持不了几天,而且效果不明显。后来,只有要吃上下功夫了。现在是10月底了,我现在已经54kg了。

要减肥,当然得少吃了,特别是是晚上。经过这两个月的不断地实践,我找到了自己减肥的关键。

那就是要找到让自己发胖的食物。每天早上睡醒后称一下体重。看一下变化。早餐我一般都是吃个水煮蛋,喝碗燕麦片,或者吃点馒头类的。中午吃的东西也很重要。我是只要一吃面条类的,体重就会上去,但是其它的就还好。周一到周五上班的时候,中午我要么吃个紫薯,吃个玉米,要么吃些水果,饼干类或者 有时候自己炒个菜吃,晚上可以吃自己喜欢的麻辣烫类,肉类,但是不能吃得太多,跟之前一样。这样的话一周可以瘦个2斤。但是周末两天如果一吃面食类的体重就立马 就回去了,一周的努力算是白费了。

在这里,我不是要告诉大家吃什么东西能减肥,而是告诉大家,要找到让自己发胖的食物,这样能才对症下药。自己可以慢慢摸索着,因为减肥本来就是一个长期的过程,急不来。只有养成了易瘦的饮食习惯,才能慢慢地瘦下来。而且对自己的健康也没有伤害。安全又健康。希望大家都美美哒

  

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