爱华网吃什么减肥？苦瓜等苦味的食品对于减肥有很大的好处，今天我与大家分享一个月快速减肥食谱，苦味的青色蔬果减肥汁，轻松利水消肿，快速月瘦10斤。完美减肥
怎样减肥最快最有效？苦味青汁减肥快速瘦10斤 1、
豆苗+莴笋叶
豆苗又叫做豌豆藤，是豌豆的嫩茎和新芽部分，吃起来口感香脆微苦。这是一种性微凉的蔬菜，能降火排毒去除油腻。莴笋叶是许多MM会随手抛弃的东西，实际上莴笋叶浆汁丰富，能促进身体排毒，并且莴笋叶的钾盐含量丰富，能利尿祛水湿，帮助缓解身体水肿现象。
怎样减肥最快最有效？苦味青汁减肥快速瘦10斤 2、
苦菜+甘蓝
苦菜是一种可以食用和药用兼并的植物，苦菜性寒能快速降低身体内热，解除血液中的热毒、加速身体排毒。对于经常长痘痘和热疮的肥胖者应该多吃一些苦菜，能帮助净化血液和排出毒素。甘蓝是常说的包菜，由于本身茎干比较多，苦味素都集中在这些部位，因此吃起来会有微苦的感觉，甘蓝富含维生素和纤维质，对减肥非常有利。
怎样减肥最快最有效？苦味青汁减肥快速瘦10斤 3、
苦瓜+薄荷
苦瓜是大家耳熟能详的一种苦味蔬菜，由于苦味素含量很高所以苦味也最浓。但是苦瓜本身的凉血效果也是最好的，并且利于身体排毒和加快新陈代谢，苦瓜中还含有丰富的氨基酸和维生素C，营养价值也非常高。搭配薄荷一起榨汁，可以有效减少苦涩感，薄荷可以清心明目减少食欲，对减脂也很有帮助。
