爱华网杨老师:
您好!实在不好意思在百忙之中还给您添麻烦。但是找了一些相关资料还是希望您能帮助帮助我解决一个问题?谢谢您!
我有一个朋友。她经常会有一种控制不住自己的感觉,就是每当这种感觉来到的时候,她就会大脑空白,偶尔还会产生过激的行为。因为我们不在一个城市,所以我不是能经常感觉到。但是有一次我们去超市买东西,我说买饮料,她拿了一瓶饮料,但是突然就感觉她的眼光都变了,该怎样形容呢?就是眼神都和平时不一样。然后情绪很不稳定的大喊,不喝不行么?很吓人,把我吓坏了,因为只是一件小事,情绪波动怎么会这么大呢?后来,昨天晚上我们通了电话,她说她从十多岁的时候就开始发现了,她有人格分裂。从小她一个人在家玩相机的时候,就经常会踩碎很多个相机,只要一感觉不对了就会踩碎。长大了,还好点,比如玩电脑,鼠标一下子不好使了,她就会把鼠标摔坏。她是一个性格变很快的人,就是上一秒还很开心,下一秒就会马上变脸。她自己也不想这样,可是没有办法,她也控制不住。她以前还有过自残行为,她说她看着自己的血一点点的流出来,感觉很爽,但是她那时候她是清醒的。
杨老师,我很害怕。我曾经看过人格分裂的书,我怕随着年龄的增长,她会伤害自己。她说这种变化是有规律性的,有期间性,就是一段时间会很好,一段时间就不行了。她眼睛会变的很茫然,然后和平时都一样的,那时候的她很容易动怒,有时候我感觉她要有变化,就会推推她,让她清醒清醒。但是我很怕她会想不开。很担心。最近看了一些人格分裂双重性格的书。又说不准这种情况是什么?
她说,每当出现那种情况的时候,就会大脑空白,就算知道发生了什么,但是控制不住。没有办法。做完又觉得很伤人,不应该这样,很后悔。比如和别人发生争执,控制不了就会有过激行为。但是伤人的次数很少。我很担心,杨老师,希望您能帮帮我的朋友。谢谢您!
这位朋友:
您好!关于你是说你朋友“有人格分裂”,从她的表现来看她属于性格的多重性,也就是我们平常所说的双重人格。这种情况的产生与她少年时代具有很强的自尊心、上进心有很大的关系。由于她具有很强的自尊心和上进心,但现实环境却使她经常遭受挫折、失败、屈辱或落后的打击,她的尊重需要长期得不到满足而产生了自卑、怯懦、退缩,在这种情况之下就容易积累负面的情绪和情感,当这些负面的情绪和情感积累到一定的程度之后就会爆发,这就是你的朋友“每当这种感觉来到的时候,她就会大脑空白,偶尔还会产生过激的行为”的根源所在。
对于这种情况的调节,首先需要的是自己要勇于承认自己的人格缺陷,知道哪些事物可能会引发愤怒或冲动行为,多注意修正自己的非理性行为,比如,我不能容忍别人丝毫的对我不尊重,要更换为人不是圣人偶尔有过失是可以原谅的;别人对我示强,我必须立即予以回击,我要让他知道我比他更强,更改为别人对我示强,我立即予以回击未必是上策,我必须要分清他是不是在攻击我;我不能表现出温柔,这会给人一种不强健的感觉,更改为我不敢表示真实的情感,这本身就是虚弱的表现等等。每当那种感觉要出现时,就应该把改造过的合理化观念默念一遍,以此来阻止自己的过激行为。有时自己不知不觉表现出了偏激行为、事后应重新分析当时的想法,找出当时的非理性观念,然后加以改造,以防下次再犯。注意多与他人接触,不要老是担心会被人耻笑或误解,要尽量轻松愉快地与人谈话、交往,这不仅会增加自己和他人的相互了解,相互理解和相互帮助,而且还会从与他人的交往之中减少不良情绪和情感的的积累。
“人格分裂症”的自我调节_人格分裂症
其次,要多做一些举手之劳就能帮助他人的事儿,这样我们就会从别人那里获得认可、肯定、欣赏和赞扬,这不仅有助于我们摆脱和克服自卑、怯懦、退缩的心理和行为,而且还可以增强我们的成功感和自信心。
再次,合理宣泄不良情绪,通过体育锻炼、写日记、听音乐、旅游、找朋友聊天来加以宣泄,也可以在无人的地方大声喊叫或大哭一场来解除自己的压抑情绪。
最后,当遇到困难挫折或感觉到自己情绪要变化时,要及时地把自己的注意力转移到令自己快乐和高兴的事情上来,多做一些自己有优势和感兴趣的事情,这样会让自己的心境达到愉悦和快乐。在感情生活方面,应与家人或朋友经常接触,保持和谐的关系,在有问题和烦恼的时候,及时向他们倾诉心中的问题和烦恼,因为每个人都有独特的看问题的角度,我们认为是难于处理的事,在其它人眼中可能十分容易,当我们把心中的问题和烦恼向别人倾谈后,不愉快的情绪就会随之宣泄,压力和焦虑也会因此而得到纾缓。当感情的负担得到释放之后,我们就会变得较为冷静和清醒,这样一来你朋友的性格变化的情形也就会随之减少或降低。
以上仅是个人的一些意见和建议,你的朋友杨永龙请你批评参考。
杨老师:
您好!谢谢您的帮助,感觉好可怜哦,我想找时间和她好好谈谈,很担心她会做伤害自己的事,她的家人对她很不关心,但是对她家人的不了解,感觉自己也没有办法和她家人沟通。希望她可以早点好起来。再次感谢老师!
