吃什么减轻痛经 吃什么可以减轻痛经呢?

吃什么可以减轻痛经呢?――简介

痛经如何治疗?不少人推荐食疗法,可是吃什么可以治痛经呢?黑木耳,红豆,牛肉等都能减轻痛经,还不快来看看?

吃什么可以减轻痛经呢?――方法/步骤

吃什么可以减轻痛经呢? 1、

  黑木耳

  黑木耳含有丰富的纤维与胶质,可促进肠胃蠕动,热量很低,可增加饱足感,还具有补血的功效,是优秀的高纤低卡的减肥食物。


吃什么可以减轻痛经呢? 2、

  葡萄干

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  葡萄干含有的果糖、葡萄糖可被人体快速的吸收,使人体快速恢复疲劳,适合肠胃不好的人食用,大约每一百克葡萄干中含有1.5mg的铁元素,如果经期适当吃些葡萄干可缓解经期紧张情绪,起到一定的减轻疼痛效果。


吃什么可以减轻痛经呢? 3、

  牛肉

  每一百克牛肉中含有1.6~5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素被人体吸收率高达达22.8%,且富含蛋白质,也是非常不错的补血食物。


吃什么可以减轻痛经呢? 4、

  红豆

  红豆同样含有丰富的铁元素,不仅能补血,还能消除水肿,降低血脂肪。

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吃什么可以减轻痛经呢? 5、

  枸杞

  枸杞不仅是药材,如今越来越多的把枸杞结合到菜品中。枸杞含有多种氨基酸,如铜、锌等微量元素,多吃枸杞能提高身体免疫力。


吃什么可以减轻痛经呢? 6、

  电刺激疗法

  用温和的电脉冲刺激小腹,能够有效的止痛。在此方法的基础上,形成精准可靠的痛经止痛仪进行止痛,在欧美十分流行。

  

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