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收腹机使用步骤,ad收腹机怎么样,wondercore根据腹部运动学原理,让肩、背和头的上半部都得到支撑,使收腹运动完全使用腹部力量,这样可以很好的起到减掉腰部的作用。收腹机有效果,但主要还是要坚持!

收腹机使用步骤,ad收腹机怎么样――方法/步骤

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PROJECT 1 上腹部运动

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锻炼上腹部以及中腹部。女性朋友很适合做这个

运动。配合机身上的弹簧,仰卧起坐不再是难事...


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PROJECT 2 手拉绳运动

使用手拉绳做各种不同的手部以及上半身运动.

手拉绳也能调整阻力大小...


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PROJECT 3 扭腰运动

利用旋转座垫做扭腰运动,能有效运动到腹部、腰部以及大腿...


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PROJECT 4 伸展运动

利用背躺做伸展、舒压运动...

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PROJECT 5 伏地挺身运动

配合把手做伏地挺身运动,可以锻炼胸部、手臂、背部和腰部等全身运动...


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PROJECT 6 下腹部运动

利用背躺的阻力做抬腿运动,可以有效运动到下腹部及大腿...

收腹机使用步骤,ad收腹机怎么样――注意事项
收腹机需要坚持锻炼,而且收腹机要选择大品牌,如万达康、wondercore等等

  

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