爱华网2013年10月21日和自己的50人团队开始了为期2天的拓展训练，之前有所了解和军事训练有点类似，也是抱着锻炼体能的态度过去的，收获了不少难得的经历。
游玩长沙石燕湖7大拓展项目经历心得――工具/原料大巴
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游玩长沙石燕湖7大拓展项目经历心得――方法/步骤游玩长沙石燕湖7大拓展项目经历心得 1、
1.抓手指
这是一个团队游戏，参与人员围成一个圈，左手举起食指，右手用手掌压在旁边伙伴的食指上，教练给一个信号就开始左手逃避被抓，右手抓旁边伙伴的食指。
体会：这个游戏考验的是每个人的听力与行动的响应速度，只有全神贯注才能避免被抓又能抓住旁边伙伴的手指。
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2.做不同
游戏分为多个阶段，分别为：
（1）说相同做也相同：教练说向左走一步，伙伴们就照说同样的与做同样的动作；
（2）说不同做相同
（3）说不同做也不同
体会：这个游戏考验的是每个人听力与判断及行动能力，对于思维与行动的衔接有所帮助。
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3.快乐报数
把50人团队分为了3组，分别进行报数比赛，数字从1到30，一个很简单的游戏，惩罚伏地挺身分别为30、90、160、320个，报数完成到数字30所用时间最少的队伍不需要进行惩罚，当两个队落后时，队长负责承担所有伏地挺身，当时看着队长做1百多个累到趴下，团队成员都愿意按照教练的说的规则以20个顶队长一个伏地挺身惩罚，感动了每一位在场的伙伴。
体会：这个游戏考验的是队长对团队负责，团队每一个是否全力以赴支持队长，完成报数，过程中是否能改良报数的方法，让30个数字在最短时间内由团队伙伴合作完成。
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4.解环
18个人手都互相握着（右手与面对面的伙伴握着，左手不能与左右旁边两人以及对面伙伴相握），通过转动与协调最终解开结，让团队为一个圆圈的姿态展开。
体会：队长指挥，队员执行，有序行动。
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5.信任背摔
一个人背对伙伴站在高处，通过与伙伴语言沟通（后仰的人喊：我准备好了，我的团队准备好了吗，团队回到：时刻准备着）然后后仰倒下到伙伴们组成的人墙手臂上。
体会：站在上面后仰时身体都在发抖，信任团队能作为自己坚强的后盾，不打折扣的信任。
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6.真人cs
分为两组，身穿不同颜色的感应背心，手握激光枪，两组对立交锋，以最后存活率与双方的得分为胜负评分。
体会：
（1）团队分工清晰，掩护、侦查、冲锋、主力、狙击、埋伏等小队
（2）小组整体战术布置，考验队长对地形的了解，和进攻与防守策略的制定
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7.毕业墙
50个人在20分钟内徒手翻过5.6米的木板高墙，可以堆叠人墙。
体会：
（1）敢于担当：作为人墙的伙伴，肩膀上、腿上甚至在头上都被接近25人脚踩过，在我旁边的一位人墙伙伴时刻喊着我的肩膀痛、脖子痛、踩到我的头了等话语，作为人墙需要承受共3200百多斤的压力。
（2）团队的力量可以完成个人无法达成的目标：最后50个人仅用了6分40秒全体完成毕业墙翻越。
（3）不抛弃不放弃每一位团队伙伴：每一位伙伴都是团队的组成部分，一个都不能少，鼓励每一位伙伴，一起达成目标。
游玩长沙石燕湖7大拓展项目经历心得――注意事项严格按照教练给出的标准来做每一个项目，安全第一
认真体会拓展训练的每一个环节，如何用到生活与工作中
