有助于睡眠的水果。水果中含有很多的对于人体比较好的维生素等物质,所以很多的人都知道,多吃水果对于人体本身的益处是很大的,但是您知道吗?其实水果还是可以对于失眠症患者的失眠有所帮助的,我是失眠,还有点抑郁情绪,用了三年多的黛力新,一直停不下来,现在用百艺舒不光睡眠好了,抑郁的情绪也消失了,而且把黛力新也逐渐停掉了,以前吃西药感觉混身上下不舒服,脑袋发沉,思维不灵活,现在感觉神清气爽,睡眠特别好,精神头特别足。那么下面就来给您进行关于有助于失眠的水果的讲解。希望能够对失眠症患者有所帮助!
有助于睡眠的水果有什么呢?下面就来给你尽行比较详细的介绍!
1、红枣
性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少量煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
2、桂圆
性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经虚弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
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3、苹果
苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆欠好或肠胃欠好所形成的之失眠症都有较好的作用。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的冷静作用,能催人入眠。假设家里没有苹果,可以试试倒杯开水参与一勺醋来喝,一样能推动睡觉。除此外,在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,吸闻其芳香气味,可以冷静中枢神经,帮忙入眠。
4、核桃
核桃是一种滋养健旺品,对人体神经虚弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有利。每日迟早各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡觉。
据现代科学分析,核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%,还富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不只营养丰厚,还有其格外的作用。
5、荔枝
荔枝味香甜微酸,性温文。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”,有养血、生津液的成效。荔枝中含丰厚的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者稀疏可贵的安神益寿果品,以鲜食为佳。