爱华网郑多燕减肥操是一项不错的有氧运动，不但可以减肥还能够塑身，那么产后要如何运动做减肥操呢？快来听听郑多燕产后减肥经吧！
郑多燕产后运动减肥经――方法/步骤郑多燕产后运动减肥经 1、
矫正骨盆歪斜 缓解腰部疼痛
郑多燕减肥操第37招的具体减肥动作是双手在腿上方交叉，左手支撑地板，两脚呈L字型，在前方交会，先右脚立起，弯曲的左脚尖呈直角，脚尖进向正前方，扭转上半身，右手往外伸直，再反方向扭转一次为一组。郑多燕减肥操的第18招运动减肥动作是下面手臂呈L字形撑住地板，另一只手臂向斜上方高高举起，让一只脚向前，一只脚在后，后脚的膝盖也弯曲，而骨盆要贴地上，慢慢伸展腰部侧力肌肉，一个减肥动作维持8秒以上，反方向再做一次为一组。以上两个减肥操动作只要坚持练习，就可以达到矫正骨盆歪斜，缓解腰部疼痛，同时还可以瘦腰，对于腰部有疾病的新妈妈们最好还是不要做，以免加重病情。
郑多燕产后运动减肥经 2、
解除肩膀僵硬
郑多燕减肥操第22招减肥动作是尽量张开两腿，挺直腰身，不能驼背，接着左手伸直，右手做L动作，再著手放后，往后延伸，膝盖须贴地，达到刺激全身的作用，反方向再做一次，而且每个动作维持在8秒以上。这个减肥操动作可以解除肩膀僵硬感。
郑多燕产后运动减肥经 3、
还你腰部曲线
郑多燕减肥操的第28招具体动作是背挺直，双膝跑地，单手撑地板，另一只手举高，接着扭转腰，做最大限度延伸，视线自然带过，指尖向上，反方向做一次，共四拍，各种2次，这样可以瘦腰。
