爱华网很多烟民会有这样的困惑：如何才能戒烟呢？本文是中医专家教你：戒烟十二招的介绍，希望能帮您更好的戒烟
怎么戒烟才是最有效的？――工具/原料?决心
?毅力
怎么戒烟才是最有效的？――方法/步骤怎么戒烟才是最有效的？ 1、
特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
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想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)
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将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。
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将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
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同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
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不整条买烟。
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不随身带烟、火柴或打火机。
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每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
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经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
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观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
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怎么戒烟才是最有效的？ 11、
考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
怎么戒烟才是最有效的？ 12、
问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
