眼睛酸痛干涩怎么办 上班族眼睛干涩怎么办

上班族眼睛干涩怎么办――简介

现在的上班族经常面对电脑,致使眼睛疲劳,前期经常干涩,微痒,后期表现为视力下降,怎么样缓解上班族用眼疲劳,怎么消除眼睛干涩的症状呢,一起来看看吧。

上班族眼睛干涩怎么办――方法/步骤

上班族眼睛干涩怎么办 1、

站起来眺望远方。由于长期面对电脑屏幕,用眼距离不超过0.5米,对眼睛的伤害较大。感觉眼睛有点疲劳的时候,站起来,面对窗外,选择不同距离的景物眺望一下,同时舒展一下筋骨。


上班族眼睛干涩怎么办 2、

眼球旋转运动。生命在于运动,眼睛也是。由于长期盯着电脑屏幕,注意力高度集中,难免疲劳。闭上眼睛,让你的眼珠子轻轻的旋转,先慢慢顺时针转几圈,再逆时针转几圈,直到感觉舒服为止,试试吧,疲劳的时候闭上眼睛旋转眼球是很奇妙的。


上班族眼睛干涩怎么办 3、

眼部舒缓按摩。用食指和中指在颧骨轻轻的按压,然后在眼睛周围轻轻的按摩,顺时针按摩四圈之后,反方面再按摩四圈,之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩,一个深呼吸,这样子会让你的眼睛明亮起来。

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上班族眼睛干涩怎么办 4、

更改电脑屏幕背景。将电脑屏幕和网页背景色改成淡绿色,这个颜色会比白色柔和许多,刚开始可能你还有些不适应,但长期使用你会爱上这种颜色,眼睛也不怎么累了。


上班族眼睛干涩怎么办 5、

药物辅助。服用叶黄素酯片,叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯,被称为视网膜卫士,可保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变,也可以保护视力,缓解视疲劳症状,每天3次,每次一粒。效果不错,目前本人正在服用。


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特别提醒:眼睛疲劳时,不要随意滴眼液,无论是药用的还是明目的,无论广告其效果多好,都尽量不要使用,否则眼睛会产生依赖,自身释放生理眼液的机制被打乱,当你不用滴眼液的时候,眼睛会无故的干涩。

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