韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有钙、磷、纤维素以及挥发油等。韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
对眼睛有好处的食物――方法/步骤维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、波菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
胡萝卜富含蔗糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含蛋白质、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。
菠菜含有脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
多吃什么食物对心脏好?有哪些食物是可以保护心脏的?心脏是人体最最重要的器官，我们平时应该注意保护它的健康，多吃一些对心脏有好处的食物。食疗养生，心脏健康不能忽视!? ?吃什么食物对心脏好?保护心脏的食物 在日常饮食中，有哪些
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坐月子吃哪些食物对皮肤好爱华阅读配图 西兰花 西兰花的营养价值非常高，人体所需要的各种营养素，西兰花都含有了，有“蔬菜皇冠”的美称。 原理：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，产妇经常吃西兰花可以有效消除
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更年期对于女性来说是生理上很难接受的时期，更年期的到来意味着女性的卵巢功能已经到了衰老甚至绝经的年龄。这个时期女性的生理和心理上会存在很多变化，尤其是对那些更年期综合症的女性，更是给女性朋友带来很多生活困扰，面对这些困
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