爱华网脱发是生活中最常见的现象了，引起脱发的原因往往都是我们生活中的一些小的细节。因此，了解脱发的预防方法才能有效避免脱发的发生。那么脱发的预防都有哪些有效的方法呢?下面我们一起来看看吧。
预防脱发的方法――脱发原因1. 遗 传 因 素
女性因遗传而产生有程序性的头发脱落，在医学上称为雄性遗传秃头。男性脱发与女性脱发的情况各异: 男性脱发多集中于头部某些位置，而女性脱发则大多是从头顶开始整体性地逐渐稀疏，甚少像男性般出现光秃或发线向上升的现象。
2. 过 度 减 肥 节 食
近年，年轻女士脱发的情况日趋严重，专家认为与过度减肥有关。只有蔬菜、水果的节食餐单，难以有充足蛋白质、铁质及锌等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后即使能拥有美好身段，但却失去一把乌黑浓密的秀发。
3. 荷 尔 蒙 分 泌 失 调
因服用、停用避孕丸或步入更年期的妇女，都会出现荷尔蒙分泌失调，引起不同生理反应，脱发亦属其一。
4. 怀 孕 分 娩 后
妇女在怀孕期末，毛发会进入休止期，待生育后才会长出新毛发，并会将原有的毛发挤出，造成暂时性的脱发现象。
5. 经 期
经期导致营养流失，令头发层及毛囊细胞无法获取充足养份，影响头发的健康状态，因而脱落。
6. 工 作 压 力
事业女性工作过劳，更要承受无形压力，令人精神紧张，引致身体无法把养份随同血液输送到头皮，导致脱发及白发等情况出现。
7. 经 常 烫 染、束 缚 或 拉 扯 头 发
经常烫染头发及使用破坏发质的化学美发用品，如定型泡沫及染发剂等，或习惯将头发束扎或胡乱拉扯头发，都会令头发脱落，束马尾更会令前额的头发日渐稀疏。
预防脱发的方法――步骤/方法预防脱发的方法 1、
1.调整饮食结构，均衡供给营养。全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，都会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。注意均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
预防脱发的方法 2、
2.合理生活作息，缓减精神压力。据研究分析，脱发问题的年轻化，与现代社会工作方式、生活习惯的改变有着很大的关系。倡导健康合理的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量按时起居，保证充足睡眠;在工作生活中，更要勇于面对竞争、挫折和失败，努力减缓精神压力，永远保持积极向上的心态和乐观愉快的情绪。
预防脱发的方法 3、
3.及时修剪头发，正确护理保养。头发过长时，在头发的顶端会开叉。晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松;平时戴帽或围头巾都不要过紧，早晨梳理头发时，也不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫而引起脱发;睡觉时枕头不宜太软，以免头发翘起;洗头后，不要用电吹风的强档，更不宜用温度过高的火钳或电热梳。
预防脱发的方法 4、
4.经常清洗头发，保持头皮清洁。特别是头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头。洗发前，要先梳通头发;洗头时动作要轻柔，不要用力抓揉;洗发水的温度以37～38℃为宜，换水时水温也不要过低。
预防脱发的方法 5、
5.坚持按摩头皮，促进血液循环。按摩的方法是：每天早晨和睡前，坐正身子，将两手第二至第五指的四个指头并拢，先从前额正中开始，把指头插入头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳摩20次;然后再从前额正中开始，用指头边按边揉，由前往后逐渐按揉到后脑，将全部头发都顺次按揉一遍。用梳齿不密、不尖的梳子，顺序将头皮梳理二三十次，也能起到一定的作用。
