爱华网“上火”，是年年夏日讨论最多的话题，特别是今年夏季特别的炎热，很多地方都已超过40度，出现了用烧烤来形容今年的夏天，可见不是一般的热。夏天的炎热很容易心情烦躁，也就最容易上火，上火是很让人痛苦的，特别是这炎热暴躁的天气。细心的人，懂生活的人都知道我们日常生活中有很多可以除去我们体内火气的食物，那么，今天的话题：夏天吃什么降火？笔者就跟大家来简单分享一下。
夏天吃什么降火――了解上火的症状：首先，我们来了解一下上火的一些症状，怎么来判断自己是否上火了呢？当然，最直接的就是口干舌燥；严重的口腔内长泡，这就最痛苦了，吃什么都不方便，连说话都不容易；还有脸上容易长痘痘，特别是很多女生，这下连门都不敢出了；而且没有胃口，吃什么都不得劲，有时还会伴随着便秘；有的严重的会喉咙痛，流鼻血等，先就列举这么多吧，每个人的身体状况不一样，所体现的症状也会不一样。废话不多说，接下来，我们赶紧进入主题，我们到底可以通过吃些什么来预防和治疗上火呢？
夏天吃什么降火――吃什么降火
夏天吃什么降火 1、
如果你上火了，就的慢慢平息火焰，就不能添油加醋了。首先，饮食的注意清淡，喜欢吃素的朋友可以忽略这条。但是对于重口味的朋友就要节制一下了，稍微控制一下，多吃蔬菜和瓜果，少吃辛辣、油炸的食物了。还有爱吃甜食的美眉们也稍微调整一下，为了降火尽量少吃巧克力和奶油相关的食品了。
夏天吃什么降火 2、
其次，前面说到多吃瓜果，但是，也要稍微注意一下，我们都知道，水果有凉性和热性之分的，这个时候就要避免吃热性的水果火上加油了，尽量多吃一些凉性的水果。譬如常见凉性水果有：梨、西瓜、香蕉，橙等，而桂圆、荔枝、芒果等是热性的。你可以多了解一下你常爱吃的水果是属于凉性还热性的，热性的就先缓缓再吃哦。
夏天吃什么降火_夏天吃什么去火
夏天吃什么降火 3、
前面讲到的一些日常都吃的的一些食物，只要你稍微注意和选择性的去吃。接下来，如果你自己有兴趣和爱好向自己做些去火的食物，笔者简单介绍几个笔者尝试过得，其它就不说了，你自己慢慢去探索。
首先，皮蛋，松花皮蛋是降火的。如果平常不怎么吃的朋友，可以去尝试一下，正好换换口味也是一种不错的尝试。其次，还有西红柿，莲藕、萝卜、牛奶等。至于其它笔者就不怎么喜欢吃了，就没曾尝试了，根据自己的爱好，吃喜欢吃的又能降火的，才就一举两得啊。
夏天吃什么降火 4、
另外，就是多喝水咯，这个其实就不容用多说，只是提醒一下各位。特别是夏天容易水分流失的季节，大量出汗等。不要非得等到渴了才喝水，不要一次性喝太多，慢慢喝，多喝。其次，上火，很多朋友选择会去喝一些降火的饮料也是很不错的，这里就不列举了，大家都知道的。只是笔者不太喜欢喝饮料而言。
夏天吃什么降火 5、
最后，简单总结一下：首先要了解上火的一些症状，知道自己是否上火了，其次，注意平时的饮食习惯，重口味就要习惯清淡，多蔬菜和凉性水果，切忌油炸，辛辣食物，多喝水也不要忘记。祝大家快乐度过今年烧烤的夏季，保持一份清凉给你。
夏天吃什么降火_夏天吃什么去火
