爱华网? ? 如今由于家庭生活和工作的压力过大,很多人出现的白发脱发等病态,
白发的形成,主要是毛发黑色素形成减少,过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、等都可能造成白发。那么该如何缓解脱发病症呢,一起来看看有什么小妙招吧!
放松情绪
1、紧张的情绪和过大的压力是导致白发、脱发的主要因素之一,适当的给自己放松,能有效的缓解情绪,放松情绪对白发脱发症也能起到很好的改善和预防。2、保证每天的充足的睡眠,对人的一天工作有很大的帮助,同时也可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
过度饮酒。
有白发的朋友们最好尽量不要食用过多的辛辣食物,过多食用辛辣食用也是导致白发生长的一个因素之一, 辛辣之物能耗气伤津化、使得气血不和,热灼风动,而导致白发的生成。
多食用黑发食物。
主食可常食紫珠米、
黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜
、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食
大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
健康合理生物钟
保持规律的生活和运动,保持轻松愉快的心情
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