冬天真的应该要多吃点黑色食物，补肾养血，提高自身免疫力！黑豆、黑米、黑芝麻这三黑就不用多说了，补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富，有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，而且有很好的补肾功效。核桃是补脑的，可增强记忆力。
1黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞
补肾养血粥怎么做_补肾养血
2先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水
3盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气
4由于里面加了核桃，这粥煮好后上面油油的，看着虽然诱人，可是吃起来非常有罪恶感
补肾养血粥怎么做_补肾养血
5把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥
千万别把黑芝麻和别的食材放在一起洗。
咬开有嚼劲的皮，嘬满满一包鲜汤，蘸一点陈醋，吃一笼小辛节日食谱之[灌汤包]！虽然家乡出产优质稻米，但因为祖上是山东人，所以骨子里似乎总是对面食有执念。手擀面配上鲜炸酱，能吃下两大碗；即使现在在香港，每天的主食也仍是面条，不过因地制宜的
 灌汤包怎么做？ 【主料】小麦面粉500克、猪肉馅500克 【辅料】肉皮冻200克、香菇100克 【调料】食盐适量、酱油适量、味精少许、姜适量、香油适量、白糖适量、胡椒粉适量、黄酒适量 步骤：家常菜谱 1.香菇切
主料：面粉1000克、温水600克、猪五花肉700克、肉皮冻280克、蟹肉160克、蟹黄、酱油各40克、猪油100克.辣椒自配 辅料：料酒6克、香油8克、白糖、葱花、姜末各5克、精盐15克、胡椒粉、味精各1克爱稻壳配图 制作： 开封灌汤
吃开封灌汤包子，汤的存在列第一位，肉馅次之，面皮次之。汤如诗歌，肉馅是为散文，面皮为小说。开封灌汤包有哪些好吃的做法呢?现在，爱华网小编来告诉你10种开封灌汤包的好吃做法。 开封灌汤包的做法【1】 开封灌汤包的材料
开封灌汤包的做法【5】 开封灌汤包的材料 汤包皮4张，小鲍鱼4个，虾仁150公克，鸡肉150公克，干贝60公克，香菇60公克，蘑菇60公克，鸡肉600公克，猪肉300公克，火腿40公克，水3000
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