中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人
注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。
就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。
如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛
如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩
1000米跑步考试技巧——简介序1000米，对于大部分中学生——无论初中还是高中，永远是悬在头顶的达摩克利斯之剑。相比于其它项目——1000米的练习也显得更不容易，几乎没有任何技巧，快就是快，慢就是慢。那么，对于万恶的1000米，难道就真的
坐位体前屈考试——技巧和日常锻炼——简介序随着体育考试调整——新一轮考试中加入了坐位体前屈项目。（当然，目前只有浙江的童鞋们有幸能享受了= =）相信有不少人对于这一新增的项目感到手足无措那么，如何进行坐位体前屈练习呢？考试
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2012年NBA新秀体测数据姓 名赤脚高穿鞋高体重臂展站立
引体向上究竟该怎么做最近这一个月一直在给学生做体测，如今学生的生活水平是提高了，但是身体素质却有下降的趋势，比如引体向上，及格的标准是11个，满分的标准是26个，但是有很多学生一个都做不了，不过学生还是比较虚心，会询问究竟该怎么练。
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