爱华网1、出门时间：如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫我们有约1.7平方米的暴露皮肤需要护理，这使得很多人的化妆台上都摆满了各种功效的护肤品。事实上对于大多数人来说，在日常的基础护肤过程中，使用超过2－3样护肤产品并不是必须的，有时甚至可能弊大于利。大家在使用护肤品时要根据自己的肌肤状态加以选择。
我们的皮肤暴露层由角质层、透明层、颗粒层、棘层、基底层组成，又叫做表皮层。表皮层是最容易受到环境破坏的，典型的紫外线，可以使它加速裉色、干燥；而随着年龄的增加，又会产生皱纹、衰老等问题。而很多的护肤品，通常都只是在美化所有不同的皮肤类型，并不能真正确实有效地护理好皮肤。
在现实中，日常的肌肤护理其实只需要几个简单、廉价的“处理”和保持身体健康就好了。只要你的身体处在最佳的动作水平，添加额外的护肤产品例行未必是一件坏事，在某些情况下是十分有益的；但对于大多数人来说，有效的护肤其实是一个相当简单的过程。
在本文中，我们会总结每个人日常护肤需要注意的的5大要素，为什么这些元素是如此的重要，在哪里你会找到他们？下面，我们就一起来看看吧：
一、健康的皮肤必须是干净的面部清洁是日常护肤中最基本的、但又最重要的护理步骤。洗脸后能消除皮肤内部的污垢，从而畅通毛孔，保持肌肤的良好动作；同时它也为后续的肌肤护理打开通道，让护肤品的有效成分（如维生素或防晒霜）可以穿透、渗入肌肤内部，使得护肤效果更高效。进行面部清洁时，要注意选择适合自己的护肤品。首先，洗面奶应该总是不含皂剂的；而且，与大多数护肤产品一样，你需要选择一个适合您的皮肤类型。非常干燥的皮肤，你可能要用洗面乳。油性皮肤表皮可以受益于酸性清洁剂，可有效分解皮脂――皮肤的油脂分泌，可导致阻塞毛孔。无论是哪种护肤品，一定要在脸部按摩至少20秒，让它有机会发挥出足够的功效。
二、补水初中的生物学告诉我们：人体内充满了水（水份约占人体百分之55至百分之75的比重）。充足的水分能帮助我们清除体内毒素，使我们的细胞有效吸收营养，并保持我们的消化过程进展顺利。对皮肤而言，水有助于消除皮肤杂质，保持皮肤弹性和光滑。但是，我们最基本的身体的过程地（如呼吸和出汗）会消耗掉我们很多的水份，导致身体缺水而影响皮肤的新陈代谢。所以，我们在平时要注意做好身体的补水工作，每天至少喝2升左右的水。
三、必需脂肪酸必需脂肪酸是健康饮食的一个重要组成部分。它们帮助建立了脂质的细胞膜，保持水分和养分。在皮肤里，这些细胞膜也形成一屏障，保护皮肤免受紫外线的损害和污染物。如果无脂肪酸，皮肤细胞膜和整体保护屏障，肌肤就不能有效地工作。使得皮肤过于暴露，脱水，容易产生更有害的皮脂，让它干燥，发炎和损害。
护肤基础知识：日常护肤的5大要素_基础护肤
? 四、防晒做好防晒工作，你不只是帮助自己保护身体健康，免受疾病如皮肤癌；同时也有效地防止皮肤老化的迹象。在阳光照射下，皮肤会更加变色、皱纹增加、皮肤弹性减小。事实上，我们通常所认为的“老化”，更具体地说，阳光损坏皮肤。保护你的皮肤不受太阳的影响，你可以选择化学防晒或物理防晒。无论哪种方式，都应该选用SPF大于15的护肤品，并在出门前20分钟涂上。如果是出外游泳或出汗较多，应视情况加以补涂，以保证防晒效果。
五、抗氧化剂抗氧化剂被广泛认为是有益于心血管健康与癌症的预防。事实上，它对肌肤的护理作用也是相当重要的哟。抗氧化剂存在于种食品，包括水果，蔬菜，海鲜和油等。维生素胶原――有不错的紧致肌肤的作用。全谷物，苹果和柑橘类水果都有不少。补充的量一般为75毫克一天维生素――保护细胞膜和“提升”皮肤营养素，抵抗紫外线的伤害。主要存在于小麦胚芽油，杏仁，花生酱等。一般日补充量为15毫克。其他美容抗氧化剂包括硒，维生素B1，β-胡萝卜素和锌。
