薏仁米具有丰富的营养和药用价值,是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类,有美白、除斑功能。
介绍几种利用薏仁米的做法。
薏仁米的做法――工具/原料薏仁米
薏仁米的做法――步骤/方法薏仁米的做法 1、
薏仁米粥。用薏仁米和各种五谷(大米、红豆、绿豆、莲子、枣……)搭配一起做粥。夏天还能冰镇后食用更佳。
薏仁米的做法 2、
薏仁米入菜。可在炖肉、做汤时放入少许薏仁米,不仅可以增添色泽,味道更佳。
薏仁米的做法_薏米的做法
薏仁米的做法 3、
薏仁米面膜。将薏仁米磨成粉,或者直接在中药房购买现成的薏仁粉。同牛奶、蜂蜜一起搅拌涂脸当面膜,去斑效果很好的。
薏仁米的做法 4、
薏仁米可加入护肤品中。将少许薏仁粉加入日常的护肤品中,可增强其美白的功效阿。
薏仁米的做法 5、
薏仁米可利用价值很高,还可以用来泡酒,有催化作用;还可以爆成爆米花食用,味道也不错啊。
薏仁米的做法――注意事项薏仁米性寒,脾胃虚寒者慎用。