如何吃叶酸更好呢？
育婴达人王芳和来自北京同仁医院的妇产科副主任医师陈敏秀大夫会来为我们解答这个问题。
怎样吃叶酸更好呢？――步骤/方法叶酸是什么？
叶酸是一种B族维生素。叶酸缺乏会导致孕妇腹中胎儿出现无脑儿、脊柱裂、唇腭裂的现象。
孕妇服用叶酸的最佳时期
准妈妈孕前三个月应该服用叶酸。如果准妈妈服用叶酸三个月以后仍然没有怀孕，准妈妈应该继续服用叶酸。
蔬菜、水果中含有叶酸，准妈妈应该多食用。如：菠菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、橘子、柠檬、山楂、动物肝脏、干果。
叶酸是否有副作用？
叶酸没有副作用，但准妈妈不能服用过量的叶酸。准妈妈一天服用0.4毫克的叶酸即可。
准爸爸需要服用叶酸吗？
准爸爸服用叶酸，可以提高精子质量。
怎样吃叶酸更好呢？_叶酸什么时候吃最好
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